พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร
Hi I'm พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร

พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร

ผู้ชายธรรมดาๆ ผู้ขายวิญญาณให้กับการลดความอ้วน ;-) 📚 Studying in - M.Sc. in Sports Science - B.Sc. in Food Nutrition and Applications - Professional Diploma in Sports Nutrition 🏆 Cert PESA, PN1

Bangkok, Thailand https://www.fatfighting.net 282 posts
Facebook Twitter
การออกกำลังกาย, มะเร็ง กับระบบหัวใจและหลอดเลือด Cancer

การออกกำลังกาย, มะเร็ง กับระบบหัวใจและหลอดเลือด

ผลของการออกกำลังกาย และผลจากมะเร็งต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด การศึกษาชิ้นนี้นำกลไกต่างๆที่อาจเกิดขึ้นในร่างกายเรา มาอธิบายให้เห็นว่าการออกกำลังกายอาจส่งผลดีต่อการรักษามะเร็งได้ยังไง

พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร
• 1 min read
ระวังอย่าทำ Static Stretching เพราะมันส่งผลให้ออกแรงได้ลดลง Stretch

ระวังอย่าทำ Static Stretching เพราะมันส่งผลให้ออกแรงได้ลดลง

งานวิจัยบอกว่าการยืดกล้ามเนื้อ ทำให้การออกแรงทำได้ลดลง แบบนี้แปลว่าเราไม่ควรยืดกล้ามเนื้อรึเปล่า ?

พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร
• 1 min read
ผลของการออกกำลังกายต่อภาวะซึมเศร้า Depression

ผลของการออกกำลังกายต่อภาวะซึมเศร้า

การออกกำลังกายส่งผลดีต่อภาวะซึมเศร้านะครับ ถ้าเป็นไปได้ก็ลองออกกำลังกายกันดู เผื่อจะดีขึ้นตามข้อมูลที่เขาวิจัยพบมา

พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร
• 1 min read
เมื่อกล่าวถึงการ Recovery เรามองข้ามอะไรไปรึเปล่า ? RECOVERY

เมื่อกล่าวถึงการ Recovery เรามองข้ามอะไรไปรึเปล่า ?

ในการฟื้นฟูร่างกายของนักกีฬา สิ่งที่สำคัญไม่ใช่แค่ว่า อะไรส่งผลดีกว่าอะไร แต่สิ่งที่สำคัญจริงๆมันมีมากกว่านั้น

พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร
• 1 min read
การลดน้ำหนัก ทำน้ำหนัก วนๆไปของนักกีฬา มีผลยังไงบ้าง ? Weight Loss

การลดน้ำหนัก ทำน้ำหนัก วนๆไปของนักกีฬา มีผลยังไงบ้าง ?

นักกีฬาที่เขาต้องลดน้ำหนักเพื่อแข่ง แข่งจบก็กินแล้วน้ำหนักขึ้น แล้วก็ลดน้ำหนักแข่งใหม่วนๆไป มีปัญหาด้านสุขภาพบ้างรึเปล่า หรือว่าพอออกกำลังกายเป็นประจำ ฝึกซ้อมอย่างหนักแล้วยังไงก็ไม่มีปัญหา

พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร
• 1 min read
อยู่ดีไม่ว่าดี ไปปั่น ไปวิ่ง แทนที่จะได้สุขภาพกลับตายซะงั้น ? Sports

อยู่ดีไม่ว่าดี ไปปั่น ไปวิ่ง แทนที่จะได้สุขภาพกลับตายซะงั้น ?

คนที่เล่นกีฬา ออกกำลังกาย และไปร่วมกิจกรรมกีฬา มีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตมากกว่าพวกที่อยู่บ้านรึเปล่า ?

พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร
• 1 min read
อยากกล้ามใหญ่ แช่น้ำเย็น อาบน้ำเย็น หลังฝึกดีมั้ย ? Resistance Training

อยากกล้ามใหญ่ แช่น้ำเย็น อาบน้ำเย็น หลังฝึกดีมั้ย ?

เห็นคอนเทนต์แช่น้ำแข็งหลังฝึกซ้อม มันช่วยเรื่องการพัฒนากล้ามเนื้ออย่างที่เขาว่าจริงๆรึเปล่า

พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร
• 2 min read
การป้องกันพฤติกรรมการกินผิดปกติ Eating Disorder

การป้องกันพฤติกรรมการกินผิดปกติ

ภาวะการกินผิดปกติ หรือ Eating disorders นั้นเป็นสิ่งที่พบเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ในปัจจุบัน สาเหตุส่วนนึงมาจากการเสพสื่อ ที่ให้ความรู้ด้านโภชนาการ และการออกกำลังกายที่ไม่ถูกต้อง

พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร
• 2 min read
เด็กไม่ควรเล่นเวท เล่นกล้าม เพราะเดี๋ยวจะส่งผลกับการเติบโตจริงมั้ย ? Exercise

เด็กไม่ควรเล่นเวท เล่นกล้าม เพราะเดี๋ยวจะส่งผลกับการเติบโตจริงมั้ย ?

เด็กห้ามยกน้ำหนัก ห้ามฝึกเวท เพราะจะทำให้ไม่สูง กระทบต่อการเจริญเติบโตจริงรึเปล่า ? มาดูข้อมูลชัดๆจากงานวิจัยกันดีกว่าครับ

พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร
• 1 min read
IF vs คุมแคลอรี่ แบบไหนลดน้ำหนักลดไขมันได้ดีกว่ากัน ? Intermittent Fasting

IF vs คุมแคลอรี่ แบบไหนลดน้ำหนักลดไขมันได้ดีกว่ากัน ?

กางข้อมูลจากงานวิจัย มาดูกันชัดๆ ว่าการทำ IF และการคุมแคลอรี่แบบไหนกันแน่ ที่ทำให้ลดน้ำหนักได้ดีกว่ากัน

พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร
• 1 min read
การออกกำลังกายลดไขมันเฉพาะจุด ทำได้จริงหรือไม่ ? Spot Reduction

การออกกำลังกายลดไขมันเฉพาะจุด ทำได้จริงหรือไม่ ?

งานวิจัยชิ้นใหม่ เปิดเผยให้เห็นถึงวิธีการที่อาจจะนำมาใช้เพื่อลดไขมันเฉพาะจุด อยากลดพุง อยากลดขา ทำยังไงมาลองดูกัน

พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร
• 1 min read
ความเหนื่อยล้าทางจิตใจส่งผลต่อประสิทธิภาพในการออกกำลังกายหรือไม่ ? Fatigue

ความเหนื่อยล้าทางจิตใจส่งผลต่อประสิทธิภาพในการออกกำลังกายหรือไม่ ?

เมื่อเรารู้สึกเหนื่อยล้าทางด้านความคิด ทางจิตใจจะส่งผลกับการออกกำลังกายรึเปล่า ?

พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร
• 2 min read
รูปแบบการเดิน สรีระของนักวิ่ง บอกได้มั้ยว่าจะบาดเจ็บรึเปล่า Running

รูปแบบการเดิน สรีระของนักวิ่ง บอกได้มั้ยว่าจะบาดเจ็บรึเปล่า

เดินเบี้ยว เดินไม่เท่ากัน ทำให้มีโอกาสเสี่ยงในการบาดเจ็บในการวิ่งมากกว่าจริงรึเปล่า ?

พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร
• 1 min read
เป็นเบาหวานน้ำตาลท่วม ออกกำลังกายยังไงดี ให้น้ำตาลลด Diabete

เป็นเบาหวานน้ำตาลท่วม ออกกำลังกายยังไงดี ให้น้ำตาลลด

ในคนที่เป็นเบาหวานประเภท 2 มีค่าระดับน้ำตาลสะสม (HbA1c) ในเลือดสูง ออกกำลังกายยังไงดีเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลสะสม มาดูข้อมูลจากงานวิจัยกันครับ

พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร
• 1 min read
No results found
↑ ↓ Navigate up/down
Enter Go to article
/ Search new term
Esc Close search

GO TOP

🎉 You've successfully subscribed to Fat Fighting!
OK