Abdominal คุมอาหารอย่างเดียว หรือคุมอาหารแล้วเล่นกล้ามท้องไปด้วย แบบไหนลดเอว ลดพุงได้ดีกว่ากัน ? ถ้าคุมอาหารแล้วเล่นหน้าท้องจะช่วยลดไขมันหน้าท้อง รอบเอว หรือลดพุงได้ดีกว่าการคุมอาหารอย่างเดียวมั้ย พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 4 Sep 2022 • 1 min read
Exercise ดูกันชัดๆ ฮูลาฮูปลดรอบเอวได้จริงหรือไม่ !! ฮูลาฮูป สามารถลดเอวได้จริงหรือไม่ วันนี้ผมจะนำเอาผลการทดลองในงานวิจัยมาดูกันให้ชัดๆไปเลยนะครับ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 16 Dec 2020 • 2 min read
Spot Reduction การเล่นกล้ามท้องไม่ได้ช่วยลดพุง เลิกเชื่อกันผิดๆได้แล้ว วันนี้ขอเอางานวิจัยมาฟาดกันให้เห็นๆไปเลยนะครับ ว่าไอ้ความเชื่อที่ว่าอยากลดพุงให้เล่นกล้ามท้อง อยากลดพุงให้ Sit up นี่มันเป็นความเชื่อผิดๆ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 1 Dec 2020 • 1 min read
Spot Reduction "ปีกใหญ่มาก ขอท่าลดปีกหน่อยค่ะ" ปีกใหญ่นี่เป็นเรื่องนึงที่สาวๆหลายคนกังวลเลยนะครับ ทำไงดีถึงจะลดปีกได้ อันดับแรกเรามาทำความเข้าใจกับไอ้ปีกที่ว่านี่กันก่อนเลยดีกว่า พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 15 Sep 2020 • 1 min read
Exercise อยากลดห่วงยางรอบเอวมั้ย ? เลิก Sit-up หยุด Crunch แล้วหันมาคุมอาหารแทนเลย การออกกำลังกาย สามารถลดเฉพาะจุด เฉพาะส่วนได้มั้ย อยากลดแต่พุง ลดแต่ต้นแขน ลดแต่ต้นขา ไม่อยากให้นมลดอ่ะ ทำยังไงดี ? พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 23 Jun 2020 • 1 min read
