Editor Talk ข้าวขาวอันตรายไม่ต่างจากขนม ? เห็นสื่อพาดหัวใหญ่โตว่า ข้าวขาวไม่ดีต่อหัวใจ กินระยะยาวไม่ต่างจากกินน้ำตาลในขนมหวาน มันก็อดไม่ได้ที่จะลองหารายละเอียดอ่านดูหน่อยนะครับ แต่สิ่งที่พบก็ค่อนข้างคลุมเครือ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 6 Oct 2022 • 1 min read
Editor Talk Level of Evidence บทความสำหรับสมาชิกนะครับ ใครยังไม่ได้สมัครสมาชิกกดสมัครสมาชิกได้ที่เมนูด้านบนเลยครับ ส่วนใครที่เป็นสมาชิกแล้วจะอ่านได้ในเว็บ หรือตามในอีเมล์ที่ส่งไปให้นะครับ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 11 Sep 2022 • 1 min read
Editor Talk MCT Oil ช่วยเพิ่มการเผาผลาญได้จริงมั้ย ? MCT Oil ทานแล้วช่วยเพิ่มการเผาผลาญได้จริงรึเปล่า อ่ะจะมาเล่าให้ฟังสมาชิกอ่านกันแบบสบายๆก่อนที่จะนำเสนองานวิจัยที่เกี่ยวข้อง ให้อ่านกันในวันหลังอีกทีนะครับ ใครยังไม่ได้สมัครสมาชิกก็สมัครได้เลยครับ ฟรี พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 8 Aug 2022 • 1 min read
Editor Talk ทำไมลดน้ำหนักแล้วประจำเดือนหาย ? ลดน้ำหนัก คุมอาหาร ออกกำลังกาย แล้วประจำเดือนมาๆ หายๆ มันเกิดอะไรขึ้น ? พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 26 Jul 2022 •
Editor Talk เวทแล้วบวม คืออะไร ? เวททำให้บวมจริงรึเปล่า หยุดเวทหายบวมจริงมั้ย อ่ะมาคุยกันในประเด็นนี้กันแบบสบายๆ กับเนื้อหาเฉพาะสมาชิกนะครับ ยังไม่ได้สมัครก็สมัครได้เลยไม่มีค่าใช้จ่าย พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 19 Jul 2022 • 1 min read
Editor Talk เพิ่มเนื้อหาเฉพาะสมาชิกเท่านั้น เปิดพื้นที่ใหม่ เพิ่มเนื้อหาเฉพาะสมาชิกเท่านั้นนะครับ ใครที่สนใจว่ามีรายละเอียดยังไง กดสมัคร (ฟรีครับ) แล้ว Login เข้ามาอ่านกันได้เลย พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 14 Jul 2022 •
Editor Talk Fat Fighting รับชำระค่าเทรน Nutrition Coaching เป็น Cryptocurrency ต้อนเศรษฐกิจรูปแบบใหม่ๆ แจ้งข่าวอัพเดต Fat Fighting รับชำระค่าเทรนโภชนาการ การออกกำลังกาย เพื่อเปลี่ยนแปลงรูปร่าง ด้วยระบบเงินสกุลคริปโต พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 1 Dec 2021 • 1 min read
Editor Talk การทานอาหารตามยีน ตามพันธุกรรม การทานตามพันธุกรรมเนี่ย มันเชื่อถือได้มั้ย เหมือนการทานตามกรุ๊ปเลือดรึเปล่า วันนี้จะมาชวนคุยกันสั้นๆครับ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 24 Nov 2021 • 1 min read
Infographic จะเกิดอะไรขึ้น ถ้าเราไม่สบายแล้วต้องหยุดออกกำลังกาย ทุกอย่างกำลังไปได้ดี ฉันพึ่งเริ่มออกกำลังกายได้สักพัก แต่ร่างกายยังไม่แข็งแรงพอ แล้วดันต้องมาป่วย ต้องหยุดออกกำลังกายแบบนี้ มันต้องแย่แน่ๆ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 21 Sep 2020 • 1 min read
Editor Talk สับแหลกสูตรลดน้ำหนัก EP.01 เช้าไข่ต้ม กาแฟดำ นมหนึ่งแก้ว เที่ยงฝรั่ง เย็น อกไก่ นมหนึ่งแก้ว กินแบบนี้ลดน้ำหนักได้มั้ย ? มันก็ลดได้นะ แต่ว่ามันจะดีต่อสุขภาพรึเปล่า มันจะมีผลอะไรทีหลัง ? พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 24 Aug 2020 • 1 min read
Editor Talk เบิร์นไขมันออก โดยไม่ต้องทำคาร์ดิโอได้มั้ย? คำถามจากทางบ้าน เราสามารถลดไขมันได้โดยไม่ต้องทำคาร์ดิโอได้มั้ย ขอนำมาตอบกันไว้ให้หายข้องใจกันนะครับ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 22 Aug 2020 • 1 min read
Editor Talk ออกกำลังกายลดความอ้วน น้ำหนักไม่ลด เรื่องธรรมดา ผมลดไปได้ประมาณ 25 กิโลกรัมแล้ว จากน้ำหนักตัวประมาณ 125 ก็ลงมาแตะ 100 เรียบร้อย ในส่วนของน้ำหนักตัวนั้นก็พอใจดี แต่ในส่วนของรูปร่าง และความแข็งแรง ผมรู้สึกว่าไม่ค่อยเป็นที่พอใจเท่าไร่ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 7 Aug 2020 • 1 min read
Editor Talk ลดความอ้วนต้องกินคลีนเหรอ ? เรากินคลีนกันเพื่ออะไร ? อยากลดความอ้วน จำเป็นมั้ยว่าต้องกินคลีน กินแบบปกติ ลดความอ้วนไม่ได้เหรอ ไม่สะดวกกินคลีนอ่ะจะทำยังไงดี เอาละวันนี้เราจะมาคุยในเรื่องนี้กันครับ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 17 Jul 2020 • 1 min read
Editor Talk ลดความอ้วน อย่าลืมดูภาพรวมโภชนาการด้วย ไอ้นั่นกินแล้วอ้วน ไอ้นี่กินแล้วอ้วน เรามักจะโทษไอ้สิ่งนั้นสิ่งนี้ ว่าเป็นตัวทำให้อ้วน ที่อ้วนเพราะกินไอ้นั่นไอ้นี่ จริงๆแล้วเราไม่ได้อ้วนเพราะสิ่งใดสิ่งหนึ่งเพียงอย่างเดียวหรอกครับ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 5 Jul 2020 • 1 min read
Editor Talk 5 เดือนกับ 25 กิโลกรัม ที่หายไป อัพเดทเบาๆ ความคืบหน้าการลดความอ้วนของตัวผมเองให้เพื่อนๆ ได้ทราบนะครับ เมื่อต้นปีที่ผ่านมา น้ำหนักเริ่มต้น 125 กิโล ณ ตอนนี้มาอยู่ที่ 100 กิโลเรียบร้อยแล้ว พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 15 Jun 2020 • 1 min read
Editor Talk ลดความอ้วนอย่าใจร้อน เอาจริงๆ ถ้าเราอยากจะลดความอ้วนให้ได้นั้น สิ่งแรกที่ต้องเปลี่ยนเลยคือ Mindset ของเราครับ ต้องเริ่มจากทำความเข้าใจก่อน ว่าความอ้วน กับน้ำหนักตัว แม้ว่าบางช่วงจะสัมพันธ์กัน แต่มันไม่ใช่เรื่องเดียวกันเสมอไป พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 16 May 2020 • 1 min read
Editor Talk Hello Fat Fighting! โพสต์แรกของเว็บขอแวะมาทักทายกันก่อนนะครับ ในที่สุดผมก็ได้ฤกษ์ขยับ กับโปรเจค Fat Fighting ตัวนี้อีกครั้ง พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 7 May 2020 • 1 min read
