Newsletter
Stay up to date! Get all the latest & greatest posts delivered straight to your inbox
งานวิจัยเผย IF ไม่ได้ลดความอ้วนได้มากมายอย่างที่คิด Diet

งานวิจัยเผย IF ไม่ได้ลดความอ้วนได้มากมายอย่างที่คิด

กระแสการทานแบบ Inetermittent Fasting หรือ IF ค่อนข้างเป็นที่นิยมในปัจจุบันนะครับ แต่ว่าเอาจริงๆแล้วมันได้ผลระดับไหนกันแน่ วันนี้ขอเอางานวิจัยใหม่ๆ มานำเสนอกันครับ

เรียว FatFighting
• 1 min read
5 สารอาหารจำเป็นสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ Nutrition

5 สารอาหารจำเป็นสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ

ออกกำลังกายจริงจังแล้ว ก็อย่าลืมด้วยนะครับ ว่าเราจะต้องทานอาหารให้มีประโยชน์ ที่จำเป็นต่อการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ จะสร้างบ้านทั้งที อิฐ หิน ปูน ทราย ปล่อยให้ขาดคงไม่ดีแน่

เรียว FatFighting
• 1 min read
Low Carb หรือ Low Fat โภชนาการแบบไหนลดน้ำหนักได้ดีกว่ากัน Diet

Low Carb หรือ Low Fat โภชนาการแบบไหนลดน้ำหนักได้ดีกว่ากัน

คนนั้นก็แนะนำ Low carb คนนี้ก็แนะนำ Low fat ไม่รู้จะไปทางไหนดี เขาว่า Low carb ก็ได้ผลเร็ว หรือจะ Keto มันเลยมั้ย อันไหนได้ผลกว่ากัน ?

เรียว FatFighting
• 1 min read
จะเกิดอะไรขึ้น ถ้าเราไม่สบายแล้วต้องหยุดออกกำลังกาย Infographic

จะเกิดอะไรขึ้น ถ้าเราไม่สบายแล้วต้องหยุดออกกำลังกาย

ทุกอย่างกำลังไปได้ดี ฉันพึ่งเริ่มออกกำลังกายได้สักพัก แต่ร่างกายยังไม่แข็งแรงพอ แล้วดันต้องมาป่วย ต้องหยุดออกกำลังกายแบบนี้ มันต้องแย่แน่ๆ

เรียว FatFighting
• 1 min read
"ปีกใหญ่มาก ขอท่าลดปีกหน่อยค่ะ" Spot Reduction

"ปีกใหญ่มาก ขอท่าลดปีกหน่อยค่ะ"

ปีกใหญ่นี่เป็นเรื่องนึงที่สาวๆหลายคนกังวลเลยนะครับ ทำไงดีถึงจะลดปีกได้ อันดับแรกเรามาทำความเข้าใจกับไอ้ปีกที่ว่านี่กันก่อนเลยดีกว่า

เรียว FatFighting
• 1 min read
วิธีวิ่งโซน 2 ทั้งแบบใช้อุปกรณ์และไม่ใช้อุปกรณ์ Running

วิธีวิ่งโซน 2 ทั้งแบบใช้อุปกรณ์และไม่ใช้อุปกรณ์

เราจะวิ่งโซน 2 ยังไงในทางปฎิบัติ มีวิธีวัดผลระหว่างฝึกยังไง ทั้งแบบมีอุปกรณ์วัดและแบบไม่มีอุปกรณ์วัด พื้นฐานดีๆ จากโค้ชพี่น้อย

Somsak Varopas
• 1 min read
ประโยชน์ของสารอาหารหลัก เพราะโภชนาการที่ดีมีมากกว่าเรื่องพลังงาน Nutrition

ประโยชน์ของสารอาหารหลัก เพราะโภชนาการที่ดีมีมากกว่าเรื่องพลังงาน

ไม่ใช่แค่ว่ากินอะไรปริมาณเท่าไหร่ แต่เพื่อสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น เราควรใส่ใจเพิ่มอีกนิดว่าเราจะกินอะไรเข้าไปเพื่ออะไรยังไงบ้าง

เรียว FatFighting
• 1 min read
10 ความสำเร็จในการลดความอ้วน ที่เราอาจจะไม่เคยสังเกต Infographic

10 ความสำเร็จในการลดความอ้วน ที่เราอาจจะไม่เคยสังเกต

ทำไมน้ำหนักมันไม่ลดสักที มันไม่มีอะไรดีใช่มั้ยเนี่ยที่ทำมา อย่าพึ่งท้อก่อนอื่นมาลองสังเกตดูว่าใน 10 ข้อนี้ มีอะไรที่เราเป็นบ้าง มันอาจมีความสำเร็จบางอย่างที่เราเองไม่เคยรับรู้มาก่อน

เรียว FatFighting
• 1 min read
จะเป็นยังไง ? ถ้าเราออกกำลังกายมากเกินไป Health

จะเป็นยังไง ? ถ้าเราออกกำลังกายมากเกินไป

การออกกำลังกาย แม้ว่าจะเป็นผลดีต่อสุขภาพ และเราควรทำเป็นประจำ แต่เหมือนอีกหลายๆอย่างในโลก ถ้ามันมากเกินไปก็แย่ได้เหมือนกัน แล้วยังไงละถึงจะเรียกว่าพอดี

เรียว FatFighting
• 1 min read
No results found
↑ ↓ Navigate up/down
Enter Go to article
/ Search new term
Esc Close search

GO TOP

🎉 You've successfully subscribed to Fat Fighting!
OK