Newsletter
Stay up to date! Get all the latest & greatest posts delivered straight to your inbox
Fat Talk แค่วินัยการปัก กล้ามใหญ่ยักษ์ได้เลยเหรอ ถามก่อน สภาพพพพ 9 ก.ย. 64 Fat Talk

Fat Talk แค่วินัยการปัก กล้ามใหญ่ยักษ์ได้เลยเหรอ ถามก่อน สภาพพพพ 9 ก.ย. 64

รายการ Talk เรื่องราวเกี่ยวกับสุขภาพ การออกกำลังกาย การลดความอ้วน โภชนาการ สัปดาห์นี้เราชวนพี่ๆน้องๆในวงการสร้างกล้าม มาพูดคุยกันเรื่องประเด็นร้อน เกี่ยวกับการใช้สเตียร์รอยด์กันนะครับ

เรียว FatFighting
• 1 min read
มุมมองต่อ 3 ความเชื่อที่ถกเถียงกันมากที่สุดในวงการไดเอท Diet

มุมมองต่อ 3 ความเชื่อที่ถกเถียงกันมากที่สุดในวงการไดเอท

"Fasting อาจเป็นวิธีที่มีประโยชน์สำหรับคนที่ต้องการลด Stubborn fat หรือมีระบบเผาผลาญที่ตกลงจนทำให้ลดไขมันต่อได้ยาก เพราะการใช้วันอด (Fasting day) จะทำให้วันอื่น ๆ ในสัปดาห์เราสามารถรับแคลอรีได้มากขึ้น ซึ่งสามารถช่วยฟื้นฟูระบบเผาผลาญได้นั่นเอง"

อิท 2Fi
• 1 min read
เราสามารถทำ Caloric deficit ต่อวันได้มากแค่ไหน ? Diet

เราสามารถทำ Caloric deficit ต่อวันได้มากแค่ไหน ?

"บางครั้งเราก็มีความจำเป็นที่ต้องลดไขมันให้ได้อย่างรวดเร็วอยู่เหมือนกัน เช่น ในเวลาที่เรามีอีเวนต์ที่กำลังใกล้เข้ามาโดยที่เราไม่ได้เหลือเวลาสำหรับการเปลี่ยนแปลงรูปร่างมากนัก หรือแม้แต่สำหรับบางคน ด้วยเหตุผลทางจิตวิทยาพวกเขาเลือกที่จะคุมอาหารแบบทรมาณกว่าแต่ใช้เวลาสั้นกว่า"

อิท 2Fi
• 1 min read
การทานโปรตีนพืช เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ Vegan

การทานโปรตีนพืช เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ

อยากเสริมสร้างกล้ามเนื้อ จะทานพืชและผักยังไงให้ได้โปรตีนเพียงพอต่อเป้าหมายการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ วันนี้จะมาชวนคุยเรื่องนี้กันนะคับ

เรียว FatFighting
• 2 min read
[Friday-Finance] อัพเดตมุมมองการลงทุนในหุ้นยุโรป และหุ้นสหรัฐ จากผู้เชี่ยวชาญ Personal Finance

[Friday-Finance] อัพเดตมุมมองการลงทุนในหุ้นยุโรป และหุ้นสหรัฐ จากผู้เชี่ยวชาญ

"ตั้งแต่เดือนมิ.ย.ที่ผ่านมาพบว่า ยุโรปมีอัตราการฉีดวัคซีนที่สูงกว่าสหรัฐ การแพร่ระบาดของสายพันธุ์เดลต้าในยุโรปจึงรุนแรงน้อยกว่าในสหรัฐ ส่งผลให้เศรษฐกิจของยุโรปยังคงฟื้นตัวอย่างต่อเนื่อง"

อิท 2Fi
• 1 min read
โภชนาการขนมไทย - ขนมกล้วย โภชนาการ

โภชนาการขนมไทย - ขนมกล้วย

ในขนมกล้วยปริมาณ 100 กรัมเนี่ย มันมีสารอาหารหลักประมาณไหนกันบ้าง เวลาทานจะได้กะถูกว่าควรทานประมาณไหนถึงจะเหมาะกับระดับการทาน และเป้าหมายของเรา

เรียว FatFighting
• 1 min read
ว่าด้วยเรื่องของกล้ามเนื้อก้น (Gluteus maximus) Exercise

ว่าด้วยเรื่องของกล้ามเนื้อก้น (Gluteus maximus)

"การทำงานของกล้ามเนื้อ Gluteus maximus จะถูกกดไว้เมื่อมีการสร้างแรงเพื่อเหยียดเข่าในเวลาเดียวกับที่มีการสร้างแรงเพื่อเหยียดสะโพก เนื่องจากกล้ามเนื้อที่ใช้เหยียดเข่านั้นสามารถช่วยแบ่งเบาภาระในการสร้างแรงในการเหยียดสะโพกได้ด้วย"

อิท 2Fi
• 1 min read
Infobesity ภาวะข้อมูลเกิน คืออะไร ? Health

Infobesity ภาวะข้อมูลเกิน คืออะไร ?

เทคโนโลยีพัฒนาไปไว ข้อมูลข่าวสารต่างๆก็เยอะขึ้น ทางนึงมันก็ดีนะครับ แต่ในอีกทางนึง ทุกวันนี้ผมเจอกับคนที่มีภาวะเสพข้อมูลเกินขนาดเยอะมากขึ้นเรื่อยๆ ภาวะ Infobesity เป็นยังไง วันนี้จะมาชวนคุยกันครับ

เรียว FatFighting
• 1 min read
เคล็ดลับสำหรับวันพัก (Rest day) RECOVERY

เคล็ดลับสำหรับวันพัก (Rest day)

"พวกเราบางคนอาจจะพบความยากลำบากในการฝึกทำสมาธิด้วยวิธีดั้งเดิม กลายเป็นการทำให้ตัวเองเจ็บ ปวด เมื่อย ซะอย่างนั้น แต่แทนที่จะบังคับคนเหล่านั้นฝึกตามแบบแผนให้ได้แถมเพิ่มความเครียดให้กับการทำสิ่งที่ควรจะได้ประโยชน์ เราอยากจะแนะนำวิธีฝึกทางเลือกที่ให้ประโยชน์แบบเดียวกันมากกว่า"

อิท 2Fi
• 1 min read
[Friday-Finance] หุ้นไทยอยู่ในจุดนี้ เอาไงดีกับ LTF ที่ครบกำหนด ? Personal Finance

[Friday-Finance] หุ้นไทยอยู่ในจุดนี้ เอาไงดีกับ LTF ที่ครบกำหนด ?

"กองที่ซื้อไว้ตั้งแต่ก่อนปี 2559 ซึ่งที่จริงสามารถขายได้แล้วตั้งปีก่อนหน้านี้เนื่องจากมีเงื่อนไขที่ต้องถือให้ครบเพียง 5 ปีปฏิทิน แต่หลายคนอาจจะยังไม่ได้ขายออกไปเนื่องจากช่วงที่ครบกำหนดดัชนีหุ้นไทยไม่ค่อยดีนัก ทำให้กองที่ถืออาจจะขาดทุนอยู่"

อิท 2Fi
• 1 min read
รองเท้า กับการวิ่งคุมโซนหัวใจ Running

รองเท้า กับการวิ่งคุมโซนหัวใจ

วันนี้โค้ชพี่น้อยมาชวนคุยกันเรื่องการวิ่ง zone 2 กับรองเท้าที่เหมาะสมนะครับ นักวิ่งโซน 2 มือใหม่ที่สนใจการวิ่ง รองเท้านั้นสำคัญนะครับ

Somsak Varopas
• 1 min read
[Friday-Finance] จะรีไฟแนนซ์หรือลดดอกเบี้ยดี? สำหรับหนี้คอนโดในยุคโควิด Personal Finance

[Friday-Finance] จะรีไฟแนนซ์หรือลดดอกเบี้ยดี? สำหรับหนี้คอนโดในยุคโควิด

"แต่ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับเงื่อนไขและนโยบายของแต่ละธนาคารด้วย นอกจากนี้การรีไฟแนนซ์เองก็มีค่าใช้จ่ายทีเกี่ยวข้องซึ่งควรจะนำไปเปรียบเทียบกับส่วนต่างดอกเบี้ยด้วย ดังนั้นทางที่ดีเราจึงควรจะพูดคุยกับทั้งธนาคารเดิมและธนาคารอื่น ๆ เพื่อสำรวจทางเลือกที่มีให้ได้มากที่สุดก่อนจะตัดสินใจนั่นเอง"

อิท 2Fi
• 1 min read
Fat Talk ฟิตเนสปิดก็ฟูมฟาย พอเปิดได้กล้าไปรึเปล่า 2 ก.ย. 64 Fat Talk

Fat Talk ฟิตเนสปิดก็ฟูมฟาย พอเปิดได้กล้าไปรึเปล่า 2 ก.ย. 64

รายการ Talk เรื่องราวเกี่ยวกับสุขภาพ การออกกำลังกาย การลดความอ้วน โภชนาการ สัปดาห์นี้มารูปแบบใหม่ นอกจากผมและจารย์อิทแล้ว ยังมีแขกรับเชิญมาร่วมคุยกันอีกด้วย

เรียว FatFighting
• 1 min read
No results found
↑ ↓ Navigate up/down
Enter Go to article
/ Search new term
Esc Close search

GO TOP

🎉 You've successfully subscribed to Fat Fighting!
OK