Newsletter
Stay up to date! Get all the latest & greatest posts delivered straight to your inbox
ออกกำลังกายแบบกระโดดๆ ทำให้กล้ามใหญ่ได้มั้ย ? Plyometric

ออกกำลังกายแบบกระโดดๆ ทำให้กล้ามใหญ่ได้มั้ย ?

ฝึกเวททำให้กล้ามใหญ่ ฝึก Plyometric ดีกว่ากล้ามไม่ใหญ่จริงรึเปล่า ? การฝึกซ้อมแบบ Plyometric สามารถทำให้กล้ามใหญ่ขึ้นได้มั้ย ?

พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร
• 1 min read
ลดน้ำหนักจำเป็นต้องทำ IF มั้ย ? แล้วถ้าทำ IF ทำแบบไหนลดได้ดีที่สุด ? Fasting

ลดน้ำหนักจำเป็นต้องทำ IF มั้ย ? แล้วถ้าทำ IF ทำแบบไหนลดได้ดีที่สุด ?

อยากลดน้ำหนักต้องทำ IF เท่านั้นรึเปล่า ? แล้วถ้าทำทำแบบไหนดี แบบไหนลดได้ดีกว่ากัน มันมีตั้งหลายแบบไอ้การทำ IF เนี่ย

พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร
• 1 min read
คุมอาหาร หรือออกกำลังกาย แบบไหนลดความอ้วนได้ดีกว่ากัน Weight Loss

คุมอาหาร หรือออกกำลังกาย แบบไหนลดความอ้วนได้ดีกว่ากัน

ลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย หรือการคุมอาหารแบบไหนดีกว่ากัน ในงานวิจัยชิ้นนี้น่าสนใจที่มีการดูเรื่องของการเผาผลาญที่ลดลงด้วยนะครับ

พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร
• 1 min read
ทำแบบนี้แค่วันละ 30 นาที ช่วยลดความเสี่ยงที่จะสมองเสื่อมได้ Brain

ทำแบบนี้แค่วันละ 30 นาที ช่วยลดความเสี่ยงที่จะสมองเสื่อมได้

เปลี่ยนเวลาว่าง นั่งๆ นอนๆ แค่วันละ 30 นาที ไปทำกิจกรรมต่างๆ ช่วยลดความเสี่ยงจากการเป็นสมองเสื่อมได้นะครับ

พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร
• 1 min read
เพราะกรรมพันธุ์ ยังไงฉันก็ไม่มีทางผอมจริงรึเปล่า ? Genetic

เพราะกรรมพันธุ์ ยังไงฉันก็ไม่มีทางผอมจริงรึเปล่า ?

ฉันมีกรรมพันธุ์อ้วนยังไงฉันก็ไม่มีวันผอม เราเป็นแบบนี้เพราะพันธุกรรม เราไม่สามารถเป็นแบบนั้นได้เพราะกรรมพันธุ์มันเป็บแบบนี้ มันเป็นแบบนั้นจริงๆรึเปล่า ?

พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร
• 1 min read
การออกกำลังกายช่วยสร้างเกราะป้องกันมะเร็งให้ร่างกาย Cancer

การออกกำลังกายช่วยสร้างเกราะป้องกันมะเร็งให้ร่างกาย

การออกกำลังกายส่งผลดีต่อการป้องกันการเกิดมะเร็งได้นะครับ แต่ก็ไม่ได้ถึงกับว่าออกกำลังกายแล้ว จะไม่เป็นมะเร็งเลย

พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร
• 1 min read
โยเกิร์ตดีต่อสุขภาพ กินทุกวันดีทุกวัน Nutrition

โยเกิร์ตดีต่อสุขภาพ กินทุกวันดีทุกวัน

การทานโยเกิร์ตนั้นส่งผลดีต่อสุขภาพนะครับ นอกจากนี้ยังพบว่ามีความสัมพันธ์ต่อความเสี่ยงในการเสียชีวิตต่างๆที่ลดลงด้วย

พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร
• 1 min read
ทำ IF ช่วยลดความดันโลหิตได้ ?! Intermittent Fasting

ทำ IF ช่วยลดความดันโลหิตได้ ?!

การทำ IF นั้นส่งผลดีต่อการลดความดันได้นะครับ แต่มันก็มีเงื่อนไขอยู่ว่า มันจะมีผลดีต่อเมื่อ... ลองดูรายละเอียดในงานนี้ดูครับ

พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร
• 1 min read
หลังลดน้ำหนัก ไม่อยากน้ำหนักเด้ง การทานโปรตีนให้เพียงพอ ทาน Glycemic index ต่ำ อาจจะช่วยได้ Glycemic Index

หลังลดน้ำหนัก ไม่อยากน้ำหนักเด้ง การทานโปรตีนให้เพียงพอ ทาน Glycemic index ต่ำ อาจจะช่วยได้

การทานแบบ High Protein ควบคู่กับการทานอาหาร GI ต่ำ อาจช่วยป้องกันไม่ให้น้ำหนักเด้งหลังลดความอ้วนแล้วได้มากกว่าทาน Low Protein และ GI สูงนะครับ

พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร
• 2 min read
แช่น้ำร้อน หรือ แช่น้ำเย็น หลังออกกำลังกายช่วยให้หุ่นดี ฟื้นตัวดีขึ้นรึเปล่า RECOVERY

แช่น้ำร้อน หรือ แช่น้ำเย็น หลังออกกำลังกายช่วยให้หุ่นดี ฟื้นตัวดีขึ้นรึเปล่า

การแช่น้ำเย็น แช่น้ำร้อนหลังออกกำลังกาย ต่อเนื่องเป็นประจำ ช่วยให้หุ่นดีขึ้น ทำให้ออกกำลังกายได้ดีขึ้นจริงรึเปล่า ?

พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร
• 1 min read
GLP-1 อาจช่วยให้กล้ามเนื้อนำ Glucose ไปใช้งานได้ดีขึ้น Blood Glucose

GLP-1 อาจช่วยให้กล้ามเนื้อนำ Glucose ไปใช้งานได้ดีขึ้น

ยากลุ่ม GLP-1 อาจช่วยให้กล้ามเนื้อนำน้ำตาลในเลือดไปใช้งานได้ดีขึ้นนะครับ .. ก็น่าจะเป็นประโยชน์อีกด้านนึงก็ได้

พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร
• 1 min read
Pre หรือ Pro หรือ Syn ไบโอติก แบบไหนส่งผลดีต่อคนเป็นเบาหวานบ้าง ? Microbiome

Pre หรือ Pro หรือ Syn ไบโอติก แบบไหนส่งผลดีต่อคนเป็นเบาหวานบ้าง ?

พวกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เป็นจุลินทรีย์ ดีต่อคนเป็นเบาหวานมั้ย แล้วมันมีตั้งหลายแบบ พรีไบโอติก โปรไบโอติก ซินไปโอติกแบบไหนดีต่อคนที่เป็นเบาหวานบ้าง

พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร
• 1 min read
ยกน้ำหนัก และแอโรบิค ส่งผลยังไงต่อความเสี่ยงจากการเสียชีวิต Exercise

ยกน้ำหนัก และแอโรบิค ส่งผลยังไงต่อความเสี่ยงจากการเสียชีวิต

การออกกำลังกาย ทั้งการยกน้ำหนัก เวทเทรนนิ่ง และกิจกรรมแอโรบิคต่างๆ มีผลยังไงบ้างต่อความเสี่ยงของการเสียชีวิตในรูปแบบต่างๆ

พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร
• 1 min read
ความฟิตของเราจะเปลี่ยนไปมั้ย เวลาที่เราข้ามเพศ ? Fitness

ความฟิตของเราจะเปลี่ยนไปมั้ย เวลาที่เราข้ามเพศ ?

เวลาที่เรารับฮอร์โมน เปลี่ยนจากเพศชายไปเป็นเพศหญิง และเปลี่ยนจากเพศหญิงมาเป็นเพศชาย พวกความฟิต ความแข็งแรง มันจะเปลี่ยนไปยังไงบ้าง ใช้เวลานานเท่าไหร่ ?

พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร
• 1 min read
No results found
↑ ↓ Navigate up/down
Enter Go to article
/ Search new term
Esc Close search

GO TOP

🎉 You've successfully subscribed to Fat Fighting!
OK