Abdominal คุมอาหารอย่างเดียว หรือคุมอาหารแล้วเล่นกล้ามท้องไปด้วย แบบไหนลดเอว ลดพุงได้ดีกว่ากัน ? ถ้าคุมอาหารแล้วเล่นหน้าท้องจะช่วยลดไขมันหน้าท้อง รอบเอว หรือลดพุงได้ดีกว่าการคุมอาหารอย่างเดียวมั้ย พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 4 Sep 2022 • 1 min read
Vegan การทานโปรตีนพืช เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ อยากเสริมสร้างกล้ามเนื้อ จะทานพืชและผักยังไงให้ได้โปรตีนเพียงพอต่อเป้าหมายการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ วันนี้จะมาชวนคุยเรื่องนี้กันนะคับ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 20 Sep 2021 • 2 min read
Spot Reduction การเล่นกล้ามท้องไม่ได้ช่วยลดพุง เลิกเชื่อกันผิดๆได้แล้ว วันนี้ขอเอางานวิจัยมาฟาดกันให้เห็นๆไปเลยนะครับ ว่าไอ้ความเชื่อที่ว่าอยากลดพุงให้เล่นกล้ามท้อง อยากลดพุงให้ Sit up นี่มันเป็นความเชื่อผิดๆ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 1 Dec 2020 • 1 min read
