Stretch ระวังอย่าทำ Static Stretching เพราะมันส่งผลให้ออกแรงได้ลดลง งานวิจัยบอกว่าการยืดกล้ามเนื้อ ทำให้การออกแรงทำได้ลดลง แบบนี้แปลว่าเราไม่ควรยืดกล้ามเนื้อรึเปล่า ? พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 24 Feb 2024 • 1 min read
Stretch หยุดเสียเวลากับการ Stretching และใช้ Foam rolling การยืดกล้ามเนื้อ หรือการใช้โฟมโรลนั้น ช่วยให้คลายความตึง หรือเพิ่มระยะการเคลื่อนไหว ได้ดีกว่าวิธีอื่นๆจริงรึเปล่า ? พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 26 Jan 2024 • 1 min read
Exercise ข้อผิดพลาด 8 ประการ ในการยืดเส้น ที่ทำให้การฟื้นตัวและความคล่องตัวลดลง การยืดเส้น ยืดเหยียด ก่อนและหลังการออกกำลังกายมีประโยชน์ แต่ถ้าทำไม่ถูกต้อง ไม่เพียงจะไม่ได้ผลดีอย่างที่คิด บางครั้งอาจจะเกิดผลเสียได้ มาดูกันดีกว่า ว่ามีอะไรที่เราควรต้องระวังไว้บ้าง พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 3 Sep 2020 • 1 min read