Autophagy อย่าให้เขาหลอกว่า Autophagy เกิดขึ้นเฉพาะตอนอดอาหาร เซลล์กลืนเซลล์ กระบวนการ Autophagy เกิดขึ้นตอนเราอดอาหารเท่านั้นจริงๆเหรอ ? งานวิจัยชิ้นนี้เผยให้เห็นกลไกที่แตกต่างกันออกไป พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 25 Jun 2022 • 1 min read
IF ข้อมูลใหม่ชี้ชัดทำ IF แค่ 5 วันมีผลให้ การเผาผลาญไขมันสูงขึ้น !! งานวิจัยชี้ทำ IF แค่ 5 วันเพิ่มการเผาผลาญไขมัน (Fat Oxidation) ได้สูงขึ้น !! เอ๊ะ แล้วมีผลต่อการลดไขมันเพิ่มด้วยขึ้นรึเปล่า ? พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 15 Jun 2022 • 2 min read
IF ทำ IF ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดหุ่น ได้ดีกว่าคุม Calories อย่างเดียวจริงหรือไม่ ? อยากลดน้ำหนัก ลดหุ่น ปั้นหุ่น จำเป็นต้องทำ IF มั้ย หรือกินยังไงก็ได้แค่ว่าคุมแคลอรี่ให้ไม่เกินก็พอ ? พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 9 Jun 2022 • 2 min read
IF ออกกำลังกายตอนเช้า ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำว่าตอนเย็น ทำให้เผาผลาญไขมันได้ดีกว่า จริงหรือ ? ออกกำลังกายตอนเช้าน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าตอนเย็นทำให้ลดไขมันได้มากกว่าจริงรึเปล่า ? พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 30 May 2022 • 1 min read
Diet งานวิจัยเผย IF ไม่ได้ลดความอ้วนได้มากมายอย่างที่คิด กระแสการทานแบบ Inetermittent Fasting หรือ IF ค่อนข้างเป็นที่นิยมในปัจจุบันนะครับ แต่ว่าเอาจริงๆแล้วมันได้ผลระดับไหนกันแน่ วันนี้ขอเอางานวิจัยใหม่ๆ มานำเสนอกันครับ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 12 Oct 2020 • 1 min read
