Physical Activity งานหนักไม่เคยฆ่าใคร ? งานวิจัยชิ้นนี้บอกว่า.. งานหนักเคยฆ่าใครรึเปล่าไม่รู้ แต่งานวิจัยชิ้นนี้พบว่า การทำงานที่มีกิจกรรมทางกายหนักยิ่งหนัก ยิ่งมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิต บาดเจ็บ หรือพิการ จนต้องเกษียณก่อนวัยอันควร พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 26 Nov 2022 • 1 min read
Sedentary นั่งทำงานทั้งวันสุขภาพย่ำแย่ Activity Snack ช่วยคุณได้ ต้องทำงานนั่งโต๊ะทั้งวัน แทบไม่มีเวลาไปทำอะไร สุขภาพจะย่ำแย่เอาได้ Acitivity Snack การขยับตัวเล็กๆน้อยๆ ช่วยได้นะครับ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 24 Nov 2022 • 1 min read
Genetic เพราะกรรมพันธุ์ ยังไงฉันก็ไม่มีทางผอมจริงรึเปล่า ? ฉันมีกรรมพันธุ์อ้วนยังไงฉันก็ไม่มีวันผอม เราเป็นแบบนี้เพราะพันธุกรรม เราไม่สามารถเป็นแบบนั้นได้เพราะกรรมพันธุ์มันเป็บแบบนี้ มันเป็นแบบนั้นจริงๆรึเปล่า ? พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 11 Nov 2022 • 1 min read
Energy Expenditure การเดินในการเดินทางในชีวิตประจำวัน ใช้พลังงานเท่าไหร่ ? การเดินที่เป็นการเดินทางในชีวิตประจำวัน เผาผลาญพลังงานมากกว่าการเดินบนลู่วิ่งถึง 30% เลยนะครับ แบบนี้จะส่งผลดีต่อการลดน้ำหนักที่มากกว่าขนาดไหนกันเนี่ย พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 28 Oct 2022 • 1 min read
Physical Activity อยากให้ผู้หลักผู้ใหญ่ที่เรารักอยู่กับเรานานๆ ชวนท่านออกกำลังกาย ทำกิจกรรมช่วยได้ การทำกิจกรรมทางกายให้ได้ตามคำแนะนำสุขภาพ ส่งผลดียังไง ลองดูข้อมูลอัตราการเสียชีวิตของคนที่ออกกำลังกาย แต่ละอย่างในกลุ่มผู้สูงอายุกันครับ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 24 Oct 2022 • 1 min read
Health การใช้โต๊ะเก้าอี้ Sit Stand ช่วยลดเวลานั่งติดโต๊ะได้ ว่าแต่ส่งผลยังไงกับสุขภาพบ้าง การเปลี่ยนมาใช้โต๊ะเก้าอี้แบบ Sit Stand ทำให้เรานั่งแหมะอยู่กับที่น้อยลง แต่เอ... มันมีผลยังไงต่อสุขภาพบ้าง มาลองดูงานนี้กันครับ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 14 Sep 2022 • 1 min read
Physical Activity เจ้าอุปกรณ์ไฮเทค Activity Tracker ทั้งหลายแหล่ใช้แล้วมันดีต่อสุขภาพจริงมั้ย ? พวกสายรัดสุขภาพ นาฬิกาไฮเทค จับชีพจร นับก้าว ฯลฯ พวกนี้ดีต่อสุขภาพเราได้จริงรึเปล่า หรือว่าแค่ลูกเล่นหลอกขาย ใช้จริงอะไรไม่ได้ ? พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 5 Aug 2022 • 1 min read
Dance ไม่ชอบเล่นกีฬา ไม่ชอบออกกำลังกาย เต้นเพื่อสุขภาพกันดีกว่า การออกกำลังกายดีต่อสุขภาพ แต่ถ้าไม่ชอบเล่นกีฬา ไม่ชอบออกกำลังกายละ มาเต้นกันมั้ย !! เต้นก็ดีต่อสุขภาพเหมือนกันนะ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 14 Jun 2022 • 1 min read