Sedentary นั่งทำงานทั้งวันสุขภาพย่ำแย่ Activity Snack ช่วยคุณได้ ต้องทำงานนั่งโต๊ะทั้งวัน แทบไม่มีเวลาไปทำอะไร สุขภาพจะย่ำแย่เอาได้ Acitivity Snack การขยับตัวเล็กๆน้อยๆ ช่วยได้นะครับ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 24 Nov 2022 • 1 min read
Brain ทำแบบนี้แค่วันละ 30 นาที ช่วยลดความเสี่ยงที่จะสมองเสื่อมได้ เปลี่ยนเวลาว่าง นั่งๆ นอนๆ แค่วันละ 30 นาที ไปทำกิจกรรมต่างๆ ช่วยลดความเสี่ยงจากการเป็นสมองเสื่อมได้นะครับ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 12 Nov 2022 • 1 min read
Health การใช้โต๊ะเก้าอี้ Sit Stand ช่วยลดเวลานั่งติดโต๊ะได้ ว่าแต่ส่งผลยังไงกับสุขภาพบ้าง การเปลี่ยนมาใช้โต๊ะเก้าอี้แบบ Sit Stand ทำให้เรานั่งแหมะอยู่กับที่น้อยลง แต่เอ... มันมีผลยังไงต่อสุขภาพบ้าง มาลองดูงานนี้กันครับ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 14 Sep 2022 • 1 min read
Sedentary นั่งทำงานทั้งวัน แทบไม่ได้ขยับตัวไปไหน ไม่มีเวลาออกกำลังกาย จะเพิ่มการเผาผลาญยังไงได้บ้าง ถ้าเราเป็นคนที่การทำงานในแต่ละวัน แทบไม่ได้ขยับตัวลุก เดิน อะไรไปไหนเลย แน่นอนว่าการเผาผลาญมันต่ำอยู่แล้ว แต่จะทำยังไงดีละ ให้ออกกำลังกายมันก็ไม่สะดวกจริงๆ มาลองดูงานวิจัยชิ้นนี้เป็นแนวทางดูครับ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 5 Sep 2022 • 1 min read