Energy Expenditure การเดินในการเดินทางในชีวิตประจำวัน ใช้พลังงานเท่าไหร่ ? การเดินที่เป็นการเดินทางในชีวิตประจำวัน เผาผลาญพลังงานมากกว่าการเดินบนลู่วิ่งถึง 30% เลยนะครับ แบบนี้จะส่งผลดีต่อการลดน้ำหนักที่มากกว่าขนาดไหนกันเนี่ย พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 28 Oct 2022 • 1 min read
Nutrition ฉันก็ไม่ได้กินไปเยอะเลยนะ ทำไมยังอ้วนอยู่อ่ะ บางทีเราคิดว่าฉันกินไปไม่เยอะ แต่จริงๆมันอาจจะเยอะกว่านั้นก็ได้ หรือบางทีเราคิดว่าเอ๊ะ ฉันก็กินไปเยอะแล้วนะ แต่ทำไมน้ำหนักไม่ขึ้นเลยล่ะ จริงๆแล้วมันเป็นยังไงกันแน่ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 20 Oct 2022 • 2 min read