Health การใช้โต๊ะเก้าอี้ Sit Stand ช่วยลดเวลานั่งติดโต๊ะได้ ว่าแต่ส่งผลยังไงกับสุขภาพบ้าง การเปลี่ยนมาใช้โต๊ะเก้าอี้แบบ Sit Stand ทำให้เรานั่งแหมะอยู่กับที่น้อยลง แต่เอ... มันมีผลยังไงต่อสุขภาพบ้าง มาลองดูงานนี้กันครับ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 14 Sep 2022 • 1 min read
Technology แค่ไม่กินคาร์บ อย่าเรียกว่า Hack ร่างกาย แน่จริงไปให้สุดแล้วหยุดที่หายใจทางตูด ไม่ใช่แค่จมูกอีกต่อไป งานวิจัยชิ้นนี้พบว่าจริงๆแล้ว เราอาจจะหายใจทางตูดกันได้ด้วยนะครับ !! พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 11 Aug 2022 • 1 min read
Health App และเว็บวิเคราะห์อาการป่วย น่าเชื่อถือมากน้อยแค่ไหน ? เว็บ หรือแอพ ในการวิเคราะห์อาการป่วย มีให้บริการเยอะขึ้นเรื่อยๆ เว็บหรือแอพพวกนี้ มีความน่าเชื่อถือมากน้อยขนาดไหนกันบ้าง ? พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 10 Jul 2022 • 1 min read
BMI ค่า BMI ใช้ไม่ได้กับนักกีฬา คนออกกำลังกายจริงรึเปล่า ? BMI สูง แปลว่าอ้วนจริงหรือไม่ ? BMI เกินเกณฑ์ จำเป็นต้องเป็นคนอ้วนเสมอไปรึเปล่า หมอเงยหน้ามองผมก่อนมั้ย ผมเล่นกล้ามมานะหมอออออ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 27 Apr 2022 • 2 min read
Heart ขยับให้มากขึ้น ออกกำลังกายบ้าง ส่งผลดีต่อระบบหัวใจ การออกกำลังกาย มีผลดีต่อระบบหลอดเหลือดและหัวใจของเรายังไงบ้าง แล้วออกกำลังกายแบบไหนเท่าไหร่ดี เท่าไหร่ถึงจะพอ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 24 Dec 2021 • 1 min read
Health Infobesity ภาวะข้อมูลเกิน คืออะไร ? เทคโนโลยีพัฒนาไปไว ข้อมูลข่าวสารต่างๆก็เยอะขึ้น ทางนึงมันก็ดีนะครับ แต่ในอีกทางนึง ทุกวันนี้ผมเจอกับคนที่มีภาวะเสพข้อมูลเกินขนาดเยอะมากขึ้นเรื่อยๆ ภาวะ Infobesity เป็นยังไง วันนี้จะมาชวนคุยกันครับ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 12 Sep 2021 • 1 min read
Health จะเป็นยังไง ? ถ้าเราออกกำลังกายมากเกินไป การออกกำลังกาย แม้ว่าจะเป็นผลดีต่อสุขภาพ และเราควรทำเป็นประจำ แต่เหมือนอีกหลายๆอย่างในโลก ถ้ามันมากเกินไปก็แย่ได้เหมือนกัน แล้วยังไงละถึงจะเรียกว่าพอดี พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 26 Aug 2020 • 1 min read
Health 12 วิธีปรับสมดุลย์ฮอร์โมน ด้วยวิธีธรรมชาติ พูดถึงฮอร์โมนอาจจะฟังดูวิทยาศาสตร์จัดเลย เราแค่อยากลดความอ้วน แค่อยากรักษาสุขภาพ ต้องรู้ขนาดนี้มั้ย แต่จริงๆแล้ว มันไม่ได้เป็นเรื่องยากมากอะไรขนาดนั้นหรอกครับ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 31 Jul 2020 • 3 min read
Diet ในแต่ละวันเราควรกินโปรตีนเท่าไหร่ ? จะลดความอ้วน กินน้อยไปก็ไม่ดี เขาบอกว่าต้องกินโปรตีนให้ถึง เราก็อยากกินให้ถึง แต่ไอ้ที่เขาว่าถึงถึงนั้น มันต้องกินถึงไหนกันแน่ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 21 Jul 2020 • 2 min read
Health ค่า Resting Heart Rate คืออะไร และควรมีค่าเป็นเท่าไหร่ ? การวัดอัตราการเต้นของหัวใจขณะที่เรากำลังพัก (Resting Heart Rate หรือ RHR) นั้นเป็นวิธีพื้นฐานมากๆ ในการตรวจสภาพร่างกาย ตรวจสุขภาพของหัวใจ หัวใจที่แข็งแรงจะมีจำนวนครั้งการเต้น บีบตัวเพื่อสูบฉีดโลหิต ไปให้ร่างกายที่น้อยกว่าหัวใจที่ไม่แข็งแรงเท่า พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 19 Jul 2020 • 2 min read
Health ในแต่ละวันเราควรดื่มน้ำกี่แก้ว ? เราอาจจะเคยได้ยินบางคนแนะนำว่า เราควรดื่มน้ำวันละ 7-8 แก้ว บางคนบอกว่าดื่มเมื่อรู้สึกกระหายน้ำ แต่ว่าเอาจริงๆแล้วเราควรดื่มน้ำเท่าไหร่กันแน่ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 30 Jun 2020 • 2 min read
Health Smart Watch สุขภาพที่เราคาดเดาได้ สุขภาพร่างกาย=ใช้ความรู้สึก+อุปกรณ์ ช่วยได้ ! 5 ฟีเจอร์สุขภาพที่อุปกรณ์เพื่อสุขภาพยุคใหม่ สามาถช่วยเราให้รู้จักกับสถานะของร่างกายตัวเอง ได้โดยไม่ต้องรอพบแพทย์ Somsak Varopas 27 Jun 2020 • 1 min read
