Sport Nutrition เครื่องดื่มชูกำลัง ช่วยเพิ่มสมรรถภาพ ทำให้กระปรี้กระเปร่าได้จริงมั้ย ? การดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง มีประโยชน์ในทางการกีฬารึเปล่า ? พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 27 Nov 2022 • 2 min read
Supplement Creatine ได้ผลดีจริงมั้ย ? ทาน Creatine แล้วช่วยให้มีแรงฝึกซ้อมได้เยอะขึ้นจริงรึเปล่า แล้วมันมีผลเสียยังไงต่อหัวใจมั้ย ? พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 2 Nov 2022 • 1 min read
Sport Nutrition Sport Drink ช่วยเพิ่มพลังงานตอนออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาได้ แต่จะเลือกแบบไหนดี เราจะเลือกเครื่องดื่มให้พลังงานสำหรับดื่มตอนออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬา ยังไงดี ? แบบที่มีแต่คาร์โบไฮเดรตล้วนๆ หรือแบบที่มีโปรตีนอยู่ด้วย พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 27 Oct 2022 • 1 min read
Sport Nutrition ฟรุกโตสมื้อเช้า ก่อนแข่ง ก่อนออกกำลังกาย ช่วยเพิ่มแรงในการทำกิจกรรมได้ น้ำตาลฟรุกโตส ไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด โดยเฉพาะในกลุ่มคนที่ออกกำลังกาย ฝึกซ้อมกีฬา เป็นประจำ ไม่ว่าจะเพราะใจรัก หรือมีเป้าหมายเพื่อการแข่งขัน ถ้าเราเข้าใจ ก็ใช้ประโยชน์จากมันได้ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 30 Aug 2022 • 3 min read
Low carb diet คนที่ออกกำลังกาย ทาน Low carb มีอะไร(ที่น่าใส่ใจ) มากกว่าที่คุณคิด ในกลุ่มคนที่เป็นนักกีฬา หรือคนที่ออกกำลังกายมากๆ การทานสัดส่วนโภชนาการแบบคาร์บต่ำ หรือ Low carb อาจมีผลกระทบที่คาดไม่ถึงนะครับ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 2 Aug 2022 • 1 min read
