Diabete Social Jetlag ทำให้เราเสี่ยงเบาหวาน และภาวะ Metabolic syndrome ได้รึเปล่า ? การพักผ่อนไม่เพียงพอ การนอนไม่สมดุลย์ เดี๋ยวนอนพอ เดี๋ยวนอนไม่พอ เกิดเป็นภาวะ Social Jetlag .. ว่าแต่ว่า Social jet นี่ส่งผลยังไงบ้างต่อความเสี่ยงการเป็นเบาหวาน ? พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 17 Nov 2022 • 1 min read
Sleep นี่อาจจะคำอธิบายนึงว่าทำไมทำงานเป็นกะ นอนไม่เป็นเวลา แล้วมีอาการบวมน้ำเกิดขึ้นได้ง่าย ? การนอนน้อย การทำงานเป็นกะ ที่ส่งผลกับนาฬิกาชีวภาพ (Circadian Rhythm) มีผลกับความดันโลหิต และการบวมน้ำยังไงบ้าง ? พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 26 Aug 2022 • 1 min read
Sleep การนอนน้อย ทำให้อยากกินจุบจิบเพิ่มขึ้น เคยเป็นกันมั้ยครับ นอนดึกนอนน้อยแล้วมันอ้วนขึ้น ว่าแต่อะไรเป็นสาเหตุ เพราะว่านอนดึกแล้วอยากกินขนมเพิ่มขึ้นมารึเปล่า ? พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 1 Jul 2022 • 2 min read
Sleep ความสว่างในยามตื่น มันทำให้เรานอนได้ดีขึ้น เวลาบอกให้นอนพักผ่อนให้ดี คนมักจะนึกถึงตอนนอน แต่ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ แสงสว่างในตอนที่เราตื่น ส่งผลต่อคุณภาพของการนอนด้วยนะครับ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 24 Jun 2022 • 2 min read
การนอน สาวๆจ๋า นอนดึกส่งผลต่อสุขภาพผิวนะจ๊ะตัวเทอ สาวๆหลายคน พยายามหาสารพัดครีมบำรุงผิวมาใช้ แต่หารู้ไม่ว่าสิ่งที่ทำลายและทำร้ายผิวหนังตัวเองอยู่นั้นคือ พฤติกรรมการนอนของตัวเองนั่นเอง พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 17 Jun 2022 • 2 min read
Sleep นอนนานขึ้นแค่วันละ 1 ชั่วโมงเพิ่มความไวอินซูลินได้ง่ายๆ สุขภาพดีจริงๆหาได้ง่ายๆใกล้ๆตัว ไม่ต้องลงทุนอะไรมากเลยนะครับ สำหรับคนที่นอนน้อยแค่นอนให้นานขึ้นได้แค่วันละ 1 ชั่วโมงเท่านั้นเอง พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 12 Jun 2022 • 2 min read