Nutrition ฉันก็ไม่ได้กินไปเยอะเลยนะ ทำไมยังอ้วนอยู่อ่ะ บางทีเราคิดว่าฉันกินไปไม่เยอะ แต่จริงๆมันอาจจะเยอะกว่านั้นก็ได้ หรือบางทีเราคิดว่าเอ๊ะ ฉันก็กินไปเยอะแล้วนะ แต่ทำไมน้ำหนักไม่ขึ้นเลยล่ะ จริงๆแล้วมันเป็นยังไงกันแน่ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 20 Oct 2022 • 2 min read
Energy เคี้ยวหมากฝรั่งเพิ่มการเผาผลาญได้ 10-15% !! โอ้ววว จอร์จมันยอดมาก พลังงานที่เราใช้ไปกับการเคี้ยวอาหาร มีค่าเท่าไหร่ ถ้ากินนาน ค่อยๆเคี้ยว จะใช้พลังงานมากขึ้นจริงมั้ย ? เอ๊ะ แล้วถ้าเพิ่มได้ แบบนี้เราเพิ่มการเผาผลาญด้วยการนั่งเคี้ยวพวกหมากฝรั่ง 0 cal ไปเรื่อยๆ ก็ดีต่อการเผาผลาญด้วยใช่มั้ย ? พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 9 Sep 2022 • 1 min read
Editor Talk MCT Oil ช่วยเพิ่มการเผาผลาญได้จริงมั้ย ? MCT Oil ทานแล้วช่วยเพิ่มการเผาผลาญได้จริงรึเปล่า อ่ะจะมาเล่าให้ฟังสมาชิกอ่านกันแบบสบายๆก่อนที่จะนำเสนองานวิจัยที่เกี่ยวข้อง ให้อ่านกันในวันหลังอีกทีนะครับ ใครยังไม่ได้สมัครสมาชิกก็สมัครได้เลยครับ ฟรี พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 8 Aug 2022 • 1 min read
Smart Watch ค่าการเผาผลาญ ที่ได้จากอุปกรณ์นับก้าว เชื่อถือได้แค่ไหนกัน ? ในขณะที่เทคโนโลยี Wareable ต่างๆ พัฒนาไปข้างหน้าเรื่อยๆ ราคาก็ถูกลง พวกค่าที่ได้จากอุปกรณ์เหล่านี้ โดยเฉพาะค่าการเผาผลาญพลังงาน แม่นยำแค่ไหน มาลองดูผลจากงานวิจัยกันครับ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 11 Jul 2022 • 2 min read
Sleep การนอนน้อย ทำให้อยากกินจุบจิบเพิ่มขึ้น เคยเป็นกันมั้ยครับ นอนดึกนอนน้อยแล้วมันอ้วนขึ้น ว่าแต่อะไรเป็นสาเหตุ เพราะว่านอนดึกแล้วอยากกินขนมเพิ่มขึ้นมารึเปล่า ? พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 1 Jul 2022 • 2 min read