Exercise ท่า Compound สร้างกล้าม พัฒนาความแข็งแรง ได้ดีกว่าท่า Isolate จริงรึเปล่า ? การใช้ท่าฝึกแบบ Compound สร้างกล้ามเนื้อ พัฒนาได้ดีกว่าการใช้ท่าฝึกแบบ Isolate จริงรึเปล่า ? พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 1 Dec 2022 • 1 min read
Exercise ยกน้ำหนัก และแอโรบิค ส่งผลยังไงต่อความเสี่ยงจากการเสียชีวิต การออกกำลังกาย ทั้งการยกน้ำหนัก เวทเทรนนิ่ง และกิจกรรมแอโรบิคต่างๆ มีผลยังไงบ้างต่อความเสี่ยงของการเสียชีวิตในรูปแบบต่างๆ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 30 Oct 2022 • 1 min read
Exercise ยังกับหนังจีนกำลังภายใน ปิดตายกเวททำให้ฝึกได้ดีขึ้น ! ด้วยเทคนิคนี้นะครับ ทำให้ผลของการยกเวท ได้ผลดีขึ้น ไม่น่าเชื่อเลยยย พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 19 Sep 2022 • 1 min read
Adolescents เด็กอ้วนต้องจับยกน้ำหนัก !! เด็กอ้วนทำยังไงดี ? จากงานวิจัยพบว่าสิ่งนึงที่ช่วยได้ คือการให้ออกกำลังกาย โดยฝึกแบบ Strength Training นะครับ เอ๊ะ แล้วเด็กไป ยกน้ำหนักแล้วจะเตี้ยรึเปล่า ? พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 27 Jul 2022 • 1 min read