Protein กินโปรตีนให้ถึงตามคำแนะนำดีจริงๆมั้ย ? ดียังไงบ้าง ? เรามักจะได้ยินว่าต้องกินโปรตีนให้ถึงๆ แล้วกินถึงมันกินยังไง กินถึงมันดีจริงๆมั้ย กินไม่ถึงจะเป็นยังไง ข้อมูลจากงานวิจัยว่ายังไงมาดูกันครับ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 23 Jun 2022 • 1 min read
FAT LOSS น้ำหนักที่เราลดได้มีไขมันเป็นสัดส่วนกี่เปอร์เซ็นต์ ? "โดยน้ำหนักที่เหลือมาจากมวลกายไร้ไขมัน (Lean body mass) ซึ่งเราจำเป็นต้องสูญเสียไปอย่างหลีกเลี่ยงไมได้" อิท 2Fi 21 Sep 2021 • 1 min read