Nutrition ประโยชน์ของสารอาหารหลัก เพราะโภชนาการที่ดีมีมากกว่าเรื่องพลังงาน ไม่ใช่แค่ว่ากินอะไรปริมาณเท่าไหร่ แต่เพื่อสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น เราควรใส่ใจเพิ่มอีกนิดว่าเราจะกินอะไรเข้าไปเพื่ออะไรยังไงบ้าง เรียว FatFighting 10 Sep 2020 • 1 min read
Exercise เคล็ดลับเผาพลาญไขมันยังไง ไม่ให้สูญเสียกล้ามเนื้อ ออกกำลังกาย คุมอาหาร ยังไงให้ไขมันลด เป็นการเผาผลาญไขมันจริงๆ แต่ว่ากล้ามเนื้อไม่สูญเสียไปด้วย เรียว FatFighting 18 Aug 2020 • 2 min read
Nutrition ต้องกินยังไงถึงจะได้โปรตีน 50 กรัม โปรตีน 50 กรัมนี่มันหน้าตาเป็นยังไง กินหมูครึ่งขีด 50 กรัมเหมือนกัน มันใช่โปรตีน 50 กรัมมั้ย ไข่เบอร์ 2 หนัก 60 กรัม นี่ได้โปรตีนเท่าไหร่ ? เรียว FatFighting 17 Aug 2020 • 1 min read
Nutrition กินโปรตีนยังไงให้ตรงกับเป้าหมายที่ต้องการ คนเรามีความต้องการไม่เหมือนกัน บางคนอยากหุ่นดีธรรมดา บางคนอยากมีกล้ามสไตล์นายแบบ บางคนอยากมีกล้ามแบบนักเพาะกาย เป้าหมายไม่เหมือนกัน ทำไมเราจะต้องทำอะไรเหมือนกัน เรียว FatFighting 15 Aug 2020 • 1 min read
Diet ในแต่ละวันเราควรกินโปรตีนเท่าไหร่ ? จะลดความอ้วน กินน้อยไปก็ไม่ดี เขาบอกว่าต้องกินโปรตีนให้ถึง เราก็อยากกินให้ถึง แต่ไอ้ที่เขาว่าถึงถึงนั้น มันต้องกินถึงไหนกันแน่ เรียว FatFighting 21 Jul 2020 • 2 min read
