Stretch ระวังอย่าทำ Static Stretching เพราะมันส่งผลให้ออกแรงได้ลดลง งานวิจัยบอกว่าการยืดกล้ามเนื้อ ทำให้การออกแรงทำได้ลดลง แบบนี้แปลว่าเราไม่ควรยืดกล้ามเนื้อรึเปล่า ? พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 24 Feb 2024 • 1 min read
Stretch หยุดเสียเวลากับการ Stretching และใช้ Foam rolling การยืดกล้ามเนื้อ หรือการใช้โฟมโรลนั้น ช่วยให้คลายความตึง หรือเพิ่มระยะการเคลื่อนไหว ได้ดีกว่าวิธีอื่นๆจริงรึเปล่า ? พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 26 Jan 2024 • 1 min read
Warm-up จำเป็นต้องทำการ Warm-up ก่อนออกกำลังกายมั้ย ? การวอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย หรือการฝึกซ้อม มีความจำเป็นมั้ย ทำแล้วช่วยอะไร ไม่ทำได้รึเปล่า ? พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 23 Jan 2024 • 1 min read
