Yoga โยคะ ช่วยลดไขมัน(Lipid)ในเลือดได้รึเปล่า หลายคนคิดว่าโยคะเป็นแค่การฝึกความยืดหยุ่น ยืดเหยียด การทรงตัว แต่จากการศึกษาพบว่าโยคะส่งผลดีต่อสุขภาพในด้านอื่นๆด้วยนะครับ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 16 Aug 2022 • 1 min read
RECOVERY เคล็ดลับสำหรับวันพัก (Rest day) "พวกเราบางคนอาจจะพบความยากลำบากในการฝึกทำสมาธิด้วยวิธีดั้งเดิม กลายเป็นการทำให้ตัวเองเจ็บ ปวด เมื่อย ซะอย่างนั้น แต่แทนที่จะบังคับคนเหล่านั้นฝึกตามแบบแผนให้ได้แถมเพิ่มความเครียดให้กับการทำสิ่งที่ควรจะได้ประโยชน์ เราอยากจะแนะนำวิธีฝึกทางเลือกที่ให้ประโยชน์แบบเดียวกันมากกว่า" อิท 2Fi 12 Sep 2021 • 1 min read