Weight Loss คุมอาหาร หรือออกกำลังกาย แบบไหนลดความอ้วนได้ดีกว่ากัน ลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย หรือการคุมอาหารแบบไหนดีกว่ากัน ในงานวิจัยชิ้นนี้น่าสนใจที่มีการดูเรื่องของการเผาผลาญที่ลดลงด้วยนะครับ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 13 Nov 2022 • 1 min read
IF ทำ IF ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดหุ่น ได้ดีกว่าคุม Calories อย่างเดียวจริงหรือไม่ ? อยากลดน้ำหนัก ลดหุ่น ปั้นหุ่น จำเป็นต้องทำ IF มั้ย หรือกินยังไงก็ได้แค่ว่าคุมแคลอรี่ให้ไม่เกินก็พอ ? พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 9 Jun 2022 • 2 min read