Weight Loss การลดน้ำหนัก ทำน้ำหนัก วนๆไปของนักกีฬา มีผลยังไงบ้าง ? นักกีฬาที่เขาต้องลดน้ำหนักเพื่อแข่ง แข่งจบก็กินแล้วน้ำหนักขึ้น แล้วก็ลดน้ำหนักแข่งใหม่วนๆไป มีปัญหาด้านสุขภาพบ้างรึเปล่า หรือว่าพอออกกำลังกายเป็นประจำ ฝึกซ้อมอย่างหนักแล้วยังไงก็ไม่มีปัญหา พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 17 Feb 2024 • 1 min read
Exercise ใส่ชุดซาวน่าออกกำลังกาย เผาผลาญไขมันเพิ่มขึ้นได้จริงนะน้อง การใส่ชุดซาวน่าว๊อบแว๊บๆ ไปออกกำลังกาย เพิ่มการเผาผลาญ ไล่ไขมันได้จริงรึเปล่า ? พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 15 Sep 2022 • 2 min read
Diet เราสามารถทำ Caloric deficit ต่อวันได้มากแค่ไหน ? "บางครั้งเราก็มีความจำเป็นที่ต้องลดไขมันให้ได้อย่างรวดเร็วอยู่เหมือนกัน เช่น ในเวลาที่เรามีอีเวนต์ที่กำลังใกล้เข้ามาโดยที่เราไม่ได้เหลือเวลาสำหรับการเปลี่ยนแปลงรูปร่างมากนัก หรือแม้แต่สำหรับบางคน ด้วยเหตุผลทางจิตวิทยาพวกเขาเลือกที่จะคุมอาหารแบบทรมาณกว่าแต่ใช้เวลาสั้นกว่า" อิท 2Fi 22 Sep 2021 • 1 min read