Weight Loss การลดน้ำหนัก ทำน้ำหนัก วนๆไปของนักกีฬา มีผลยังไงบ้าง ? นักกีฬาที่เขาต้องลดน้ำหนักเพื่อแข่ง แข่งจบก็กินแล้วน้ำหนักขึ้น แล้วก็ลดน้ำหนักแข่งใหม่วนๆไป มีปัญหาด้านสุขภาพบ้างรึเปล่า หรือว่าพอออกกำลังกายเป็นประจำ ฝึกซ้อมอย่างหนักแล้วยังไงก็ไม่มีปัญหา พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 17 Feb 2024 • 1 min read
Glycemic Index หลังลดน้ำหนัก ไม่อยากน้ำหนักเด้ง การทานโปรตีนให้เพียงพอ ทาน Glycemic index ต่ำ อาจจะช่วยได้ การทานแบบ High Protein ควบคู่กับการทานอาหาร GI ต่ำ อาจช่วยป้องกันไม่ให้น้ำหนักเด้งหลังลดความอ้วนแล้วได้มากกว่าทาน Low Protein และ GI สูงนะครับ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 7 Nov 2022 • 2 min read