Exercise อยากหลังแขนใหญ่ๆ ฝึก Triceps ยังไงดี ? ท่าฝึกหลังแขน (Triceps) แบบไหนเล่นแล้วกล้ามใหญ่ได้มากกว่ากัน ระหว่างแบบยกแขนขึ้นเหนือหัว แล้วยกน้ำหนักขึ้น หรือแบบเอาแขนแนบตัวแล้วกดน้ำหนักลง พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 6 Aug 2022 • 1 min read
Exercise เคล็ดลับ 3 ข้อในการเพิ่มกล้ามเนื้อแขน "กล้ามเนื้อ Brachialis ดูจะเป็นกล้ามเนื้อที่เหมือนฟองเล็ก ๆ บนแขนของคุณ แต่ถ้ามันพัฒนาขึ้นมันจะช่วยดันทั้งกล้ามเนื้อ Biceps และ Triceps ออก ซึ่งจะช่วยให้แขนของคุณดูใหญ่และกว้าง" อิท 2Fi 1 Sep 2021 • 1 min read