Exercise อยากกล้ามใหญ่ขึ้น อยากแข็งแรงขึ้น จำเป็นต้องใช้น้ำหนักที่ยกจนเกือบหมดแรงมั้ย ฝึกเวทเทรนนิ่ง ยกเวท อยากให้แข็งแรง อยากให้กล้ามใหญ่ ใช้น้ำหนักเวลายกยังไงดี เขาว่าต้องหนักมากๆ จนหมดแรงพอดีเท่านั้นจริงรึเปล่า ? พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 13 Sep 2022 • 2 min read