ผู้สูงอายุ แก่แล้วอย่าแก่เลย อายุเยอะก็ฝึก Power ได้ แถมดีด้วยนะเอ้า การออกกำลังกายส่งผลดีในผู้สูงอายุนะครับ แต่ว่าฝึกแบบไหนให้ผลดีกว่ายังไงบ้าง ระหว่างการฝึกแบบ Power และการฝึกแบบ Strength พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 16 Nov 2022 • 1 min read
Performance เวททีละข้าง หรือเล่นสองข้างพร้อมกันไปเลยแบบไหนดีกว่ากัน การฝึกแบบทีละข้าง กับการฝึกพร้อมกันไปเลยสองข้าง (ซ้ายขวา) ส่งผลยังไงต่อความแข็งแรง พลัง และการพัฒนาความมั่นคงแกนกลางลำตัวบ้าง พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 12 Oct 2022 • 1 min read
Exercise ในขณะที่เราถกกันว่าผู้สูงอายุควรยกเวทมั้ย โลกหมุนไปถึงจุดที่เทียบระหว่างฝึก Strength หรือ Power แล้ว ในขณะที่หลายคนยังมีความคิดอยู่ว่า ผู้สูงอายุไม่ควรออกกำลังกายหนักๆ งานวิจัยชิ้นนี้ก้าวข้ามข้อถกเถียงนั้นไปเรียบร้อยแล้ว เขาเปรียบเทียบการฝึกแบบ Power และ Strength ว่าแบบไหนส่งผลดีกต่อผู้สูงอายุมากกว่ากัน พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 23 Aug 2022 • 2 min read