ผู้สูงอายุ แก่แล้วอย่าแก่เลย อายุเยอะก็ฝึก Power ได้ แถมดีด้วยนะเอ้า การออกกำลังกายส่งผลดีในผู้สูงอายุนะครับ แต่ว่าฝึกแบบไหนให้ผลดีกว่ายังไงบ้าง ระหว่างการฝึกแบบ Power และการฝึกแบบ Strength พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 16 Nov 2022 • 1 min read
Physical Activity อยากให้ผู้หลักผู้ใหญ่ที่เรารักอยู่กับเรานานๆ ชวนท่านออกกำลังกาย ทำกิจกรรมช่วยได้ การทำกิจกรรมทางกายให้ได้ตามคำแนะนำสุขภาพ ส่งผลดียังไง ลองดูข้อมูลอัตราการเสียชีวิตของคนที่ออกกำลังกาย แต่ละอย่างในกลุ่มผู้สูงอายุกันครับ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 24 Oct 2022 • 1 min read
Exercise ในขณะที่เราถกกันว่าผู้สูงอายุควรยกเวทมั้ย โลกหมุนไปถึงจุดที่เทียบระหว่างฝึก Strength หรือ Power แล้ว ในขณะที่หลายคนยังมีความคิดอยู่ว่า ผู้สูงอายุไม่ควรออกกำลังกายหนักๆ งานวิจัยชิ้นนี้ก้าวข้ามข้อถกเถียงนั้นไปเรียบร้อยแล้ว เขาเปรียบเทียบการฝึกแบบ Power และ Strength ว่าแบบไหนส่งผลดีกต่อผู้สูงอายุมากกว่ากัน พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 23 Aug 2022 • 2 min read
RECOVERY ไม่สบายต้องนอนพัก หยุดออกกำลังกาย 5 วัน จะเป็นอะไรมั้ย จำเป็นต้องหยุดออกกำลังกาย เป็นเวลาสั้นๆ มีผลอะไรต่อกล้ามเนื้อมั้ย งานนี้เขาวิจัยในระดับการทำงานของไมโตคอนเดรียในเซลล์ ลองมาดูผลกันครับ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 5 Jul 2022 • 2 min read