Children กินเป็นพายุแบบนี้ไงมันถึงได้อ้วน กินเร็วกินช้า มีผลต่อความอ้วนแตกต่างกันยังไงบ้าง ? พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 22 Oct 2022 • 1 min read
Intermittent Fasting ทำ IF ลดน้ำหนัก ทำให้หายโรคต่างๆ ได้ดีกว่าการคุมแคลอรี่รึเปล่า ? IF ลดน้ำหนักได้ดีกว่าการคุมแคลอรี่จริงมั้ย ถ้ามีการควบคุมให้ทานอาหารเท่าๆกัน แล้วผลที่มีต่อพวกภาวะโรค NDC ต่างๆ โรคหัวใจ เบาหวาน ความดัน ไขมัน เป็นยังไงบ้าง ? พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 17 Oct 2022 • 2 min read
Obesity อ้วนเพราะแอร์ !! อะไรกันครับเนี่ย โอ้ การมีแอร์ในบ้านสัมพันธ์กับความอ้วนด้วยนะครับเนี่ย มันเป็นยังไงซิ มันเป็นยังไงกัน พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 16 Oct 2022 • 2 min read
Time of day กินตอนค่ำ กินก่อนนอน อาจจะทำให้อ้วนเพราะเกิดสิ่งนี้ขึ้น การไม่กินมื้อเช้า กินมื้อสุดท้าย ค่ำๆ ดึกๆ อาจจะทำให้เราอ้วนขึ้นได้ง่ายกว่า เพราะสาเหตุต่างๆเหล่านี้นะครับ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 7 Oct 2022 • 2 min read
Diet ดูกันชัดๆ น้ำหนักเกิน อ้วน Metabolic syndrome กวักมือหยอยๆ กินแบบไหนดี Low carb หรือ Low fat อะไรดีกว่ากัน ดูกันให้รู้เรื่อง จะๆ จากงานวิจัยทั้งหลายกันครับ ว่าโภชนาการแบบไหนให้ผลดีกว่ากัน ระหว่าง Low carb หรือแบบ Low fat พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 10 Sep 2022 • 2 min read
Vegan อยากกิน Vegan แต่อาหารเต็มไปด้วยคาร์บ จะมีปัญหากับการดื้ออินซูลินมั้ย ? กิน Vegan ช่วยเรื่องดื้ออินซูลินได้ แต่เอ๊ะ ทำไมได้ล่ะ ในเมื่อเขาบอกว่าคาร์โบไฮเดรตทำให้ดื้ออินซูลิน แบบนี้มันก็ไม่ใช่แค่เพราะกินคาร์โบไฮเดรตสิ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 17 Aug 2022 • 2 min read
Supplement CoQ10 ช่วยเรื่องระดับน้ำตาลได้จริงรึเปล่า ? ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Coenzyme Q10 มีผลต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดจริงรึเปล่า มาดูผลจาก Systematic Reivew และ Meta-analysis งานนี้กันครับ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 14 Aug 2022 • 2 min read
Adolescents เด็กอ้วนต้องจับยกน้ำหนัก !! เด็กอ้วนทำยังไงดี ? จากงานวิจัยพบว่าสิ่งนึงที่ช่วยได้ คือการให้ออกกำลังกาย โดยฝึกแบบ Strength Training นะครับ เอ๊ะ แล้วเด็กไป ยกน้ำหนักแล้วจะเตี้ยรึเปล่า ? พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 27 Jul 2022 • 1 min read
Blood Glucose พิสตาชิโอ ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ถั่วพิสตาชิโอ ทานแล้วช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้นะครับ ว่าแต่ต้องทานยังไงถึงจะให้ผลดี มาลองดูงานวิจัยชิ้นนี้กันดูครับ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 12 Jul 2022 • 2 min read
Kid อ้วนเพราะหยุดกินไม่ได้ หรือหยุดกินไม่ได้เพราะอ้วนกันแน่ ? พฤติกรรมการกิน ส่งผลต่อน้ำหนักตัว หรือน้ำหนักตัวส่งผลต่อพฤติกรรมการกินกันแน่ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 10 Jun 2022 • 1 min read
