Children กินเป็นพายุแบบนี้ไงมันถึงได้อ้วน กินเร็วกินช้า มีผลต่อความอ้วนแตกต่างกันยังไงบ้าง ? พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 22 Oct 2022 • 1 min read
Intermittent Fasting ทำ IF ลดน้ำหนัก ทำให้หายโรคต่างๆ ได้ดีกว่าการคุมแคลอรี่รึเปล่า ? IF ลดน้ำหนักได้ดีกว่าการคุมแคลอรี่จริงมั้ย ถ้ามีการควบคุมให้ทานอาหารเท่าๆกัน แล้วผลที่มีต่อพวกภาวะโรค NDC ต่างๆ โรคหัวใจ เบาหวาน ความดัน ไขมัน เป็นยังไงบ้าง ? พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 17 Oct 2022 • 2 min read
Obesity อ้วนเพราะแอร์ !! อะไรกันครับเนี่ย โอ้ การมีแอร์ในบ้านสัมพันธ์กับความอ้วนด้วยนะครับเนี่ย มันเป็นยังไงซิ มันเป็นยังไงกัน พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 16 Oct 2022 • 2 min read
Time of day กินตอนค่ำ กินก่อนนอน อาจจะทำให้อ้วนเพราะเกิดสิ่งนี้ขึ้น การไม่กินมื้อเช้า กินมื้อสุดท้าย ค่ำๆ ดึกๆ อาจจะทำให้เราอ้วนขึ้นได้ง่ายกว่า เพราะสาเหตุต่างๆเหล่านี้นะครับ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 7 Oct 2022 • 2 min read
Diet ดูกันชัดๆ น้ำหนักเกิน อ้วน Metabolic syndrome กวักมือหยอยๆ กินแบบไหนดี Low carb หรือ Low fat อะไรดีกว่ากัน ดูกันให้รู้เรื่อง จะๆ จากงานวิจัยทั้งหลายกันครับ ว่าโภชนาการแบบไหนให้ผลดีกว่ากัน ระหว่าง Low carb หรือแบบ Low fat พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 10 Sep 2022 • 2 min read
Vegan อยากกิน Vegan แต่อาหารเต็มไปด้วยคาร์บ จะมีปัญหากับการดื้ออินซูลินมั้ย ? กิน Vegan ช่วยเรื่องดื้ออินซูลินได้ แต่เอ๊ะ ทำไมได้ล่ะ ในเมื่อเขาบอกว่าคาร์โบไฮเดรตทำให้ดื้ออินซูลิน แบบนี้มันก็ไม่ใช่แค่เพราะกินคาร์โบไฮเดรตสิ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 17 Aug 2022 • 2 min read
Adolescents โตไปไม่ค่อยอ้วน ออกกำลังกายเป็นประจำตอนวัยรุ่น ส่งผลดีตอนเป็นผู้ใหญ่ สำหรับน้องๆหลานๆ ที่กำลังอยู่ในช่วงเด็กและวัยรุ่นนะครับ การที่เราออกกำลังกาย มีกิจกรรมต่างๆ ให้ได้ตามคำแนะนำของ WHO นั้น อาจส่งผลดีต่อการที่เราจะอ้วนมากน้อย เมื่อเข้าสู่วัยผู้ใหญ่นะครับ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 30 Jul 2022 • 1 min read
Brain ความอ้วน ส่งผลยังไงกับสมอง แล้วถ้าลดน้ำหนักได้จะส่งผลดีต่อสมองมั้ย ? ความอ้วนส่งผลยังไงกับสมองบ้าง แล้วถ้าเราลดน้ำหนักได้ มันจะส่งผลดีต่อสมองรึเปล่า ? วันนี้มีงานวิจัย 2 งานมานำเสนอให้อ่านกันครับ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 2 Jul 2022 • 2 min read
Obesity ใส่เสื้อถ่วงน้ำหนักลดความอ้วนได้มั้ย ? การใส่เสื้อถ่วงน้ำหนักไว้ช่วยลดความอ้วนได้มั้ย ? งานวิจัยนี้ทำให้เห็นคำตอบได้อย่างชัดเจนครับ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 27 Jun 2022 • 2 min read
Menstrual Cycle ระวัง .. ผู้หญิงอ้วนอาจจะอ้วนขึ้นในช่วงรอบเดือน ได้ง่าย ในช่วงประจำเดือน หลายคนมีความอยากกินนั่นนี่โน่นที่เพิ่มขึ้น ส่วนนึงเป็นผลจากฮอร์โมนที่ทำให้เราอยากมากขึ้น แต่การกินเยอะขึ้นในช่วงนี้ สำหรับคนอ้วน อาจจะต้องระวังนะครับ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 26 Jun 2022 • 2 min read
IF ออกกำลังกายตอนเช้า ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำว่าตอนเย็น ทำให้เผาผลาญไขมันได้ดีกว่า จริงหรือ ? ออกกำลังกายตอนเช้าน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าตอนเย็นทำให้ลดไขมันได้มากกว่าจริงรึเปล่า ? พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 30 May 2022 • 1 min read
Sugar สารทดแทนความหวาน เครื่องดื่ม 0cal ทั้งหลาย ดีต่อการลดน้ำหนัก การลดความอ้วนรึเปล่า ? ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ดื่มเครื่องดื่มที่ใช้สารทดแทนความหวาน พวกเครื่องดื่ม 0cal โค้กซี่โร่ เป๊ปซี่แมกซ์ อะไรพวกนี้ดีรึเปล่า ? พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 16 May 2022 • 1 min read
Nutrition Junk Food ไม่ดีห้ามกินจริงรึเปล่า ? สุขภาพเราแย่เพราะเจ้า Junk Food รึเปล่า ห้ามกินเลยใช่มี้ย ว่าแล้วก็มาชวนคุยเจาะลึกเรื่อง Junk Food ทุกแง่ทุกมุมกันครับ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 29 Nov 2021 • 3 min read