Metabolism เผยความจริง (?) เกี่ยวกับอัตราการเผาผลาญเราตั้งแต่เกิดยันตาย ข้อมูลจากการศึกษาใหม่ชิ้นนี้มันอาจจะทำให้เราได้ model (ทางคอมพิวเตอร์) ใหม่ๆ ไว้ใช้เป็นแนวทางในการดูระดับการเผาผลาญ มาแทนสูตรยอดนิยมที่เคยใช้กันอยู่เลยก็ได้ น่าสนใจอยู่นะครับ เรียว FatFighting 7 Sep 2021 • 1 min read
Exercise เคล็ดลับเผาพลาญไขมันยังไง ไม่ให้สูญเสียกล้ามเนื้อ ออกกำลังกาย คุมอาหาร ยังไงให้ไขมันลด เป็นการเผาผลาญไขมันจริงๆ แต่ว่ากล้ามเนื้อไม่สูญเสียไปด้วย เรียว FatFighting 18 Aug 2020 • 2 min read
Diet ไขมันหายไปจากร่างกายเราได้ยังไง ? แล้วมันหายไปไหน ? มันเกิดอะไรขึ้นกับไขมันในร่างกายเรา เวลาที่เราลดความอ้วน มันหายไปไหน ? แล้วมันหายไปได้ยังไง ? เหงื่อนี่ใช่ไขมันที่ละลายออกมามั้ย ? เรียว FatFighting 15 Jul 2020 • 1 min read
Metabolism วิธีเพิ่มการเผาผลาญพลังงานแบบไม่เสียสุขภาพ มาดูกันว่าทำยังไง อะไรบ้างที่มันมีผลกับการเผาผลาญพลังงาน อันไหนจะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานให้กับเรา ซึ่งพอเรารู้กันแล้วเราจะได้นำมาปฎิบัติ และในทางกลับกัน อะไรบ้างที่มันทำให้อัตราการเผาผลาญพลังงานของเรามันลดลง เมื่อรู้แล้วเราจะได้หลีกเลี่ยง เรียว FatFighting 11 Jul 2020 • 1 min read
Diet วันๆนึงเราใช้พลังงานไปกี่ Cal ? สำหรับคนพึ่งเริ่มลดความอ้วน แล้วสนใจเกี่ยวกับการคุมอาหาร พอเริ่มเข้าวงการใหม่ๆ เห็นเขาว่าให้กินอย่าให้เกินที่ร่างกายใช้ในแต่ละวัน เข้าน้อยกว่าออก เดี๋ยวก็ลดเอง โอเค จัดไปตามนั้น แต่ว่าไอ้ที่ร่างกายเราใช้ในแต่ละวันนี่มันเท่าไหร่ละ ?? เรียว FatFighting 30 May 2020 • 3 min read
