Weight Loss คุมอาหาร หรือออกกำลังกาย แบบไหนลดความอ้วนได้ดีกว่ากัน ลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย หรือการคุมอาหารแบบไหนดีกว่ากัน ในงานวิจัยชิ้นนี้น่าสนใจที่มีการดูเรื่องของการเผาผลาญที่ลดลงด้วยนะครับ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 13 Nov 2022 • 1 min read
Metabolic Adaptation Metabolic Adaptation ตัวการทำน้ำหนักนิ่ง น้ำหนักค้าง Metabolic Adapatation คืออะไร น้ำหนักนิ่ง เพราะอะไร การเผาผลาญพัง มีจริงรึเปล่า หลักฐานจากงานวิจัยสองชิ้นนี้ ทำให้เราเห็นภาพได้ชัดขึ้นนะครับ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 7 Aug 2022 • 2 min read
Metabolism ทำไมบางครั้งเราออกกำลังกาย ไปเรื่อยๆ แล้วน้ำหนักไม่ค่อยลด จนน้ำหนักค้าง ? จากงานวิจัยนี้ เขาพบว่าในบางคนการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น เมื่อทำไปสักพัก ร่างกายอาจจะมีการปรับลดการเผาผลาญลงก็ได้ มันอาจจะเป็นสาเหตุที่หลายคนเรียกว่าภาวะ "น้ำหนักนิ่ง" ก็ได้ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 19 Jul 2022 • 1 min read