Depression ผลของการออกกำลังกายต่อภาวะซึมเศร้า การออกกำลังกายส่งผลดีต่อภาวะซึมเศร้านะครับ ถ้าเป็นไปได้ก็ลองออกกำลังกายกันดู เผื่อจะดีขึ้นตามข้อมูลที่เขาวิจัยพบมา พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 23 Feb 2024 • 1 min read
Fatigue ความเหนื่อยล้าทางจิตใจส่งผลต่อประสิทธิภาพในการออกกำลังกายหรือไม่ ? เมื่อเรารู้สึกเหนื่อยล้าทางด้านความคิด ทางจิตใจจะส่งผลกับการออกกำลังกายรึเปล่า ? พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 3 Feb 2024 • 2 min read
IF ทำ IF เสี่ยงต่อการเกิดพฤติกรรมการกินผิดปกติ (Eating disorder) การทำ IF ค่อนข้างได้รับความนิยมในกลุ่มคนลดน้ำหนัก จากข้อมูลในงานนี้พบว่าการทำ IF มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่จะเกิดพฤติกรรมการกินผิดปกติ หรือ Eating disorder ในวัยรุ่นได้ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 28 Nov 2022 • 1 min read
Mental Health ธรรมชาติมีผลต่อความคิดสร้างสรรค์ ? บางท่านอาจจะเคยได้ยินมาว่า การที่เรามองวิว ที่เป็นธรรมชาติๆ มันช่วยเรื่องความรู้สึก ความคิด จิตใจ อะไรได้นะครับ แต่ว่ามันเป็นแบบนั้นจริงๆรึเปล่า หรือเราแค่คิดไปเอง ? พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 28 Jul 2022 • 1 min read
Mindset 7 วิธีลด Cortisol และความอยากของหวาน (แบบธรรมชาติ) เครียด กิน กิน อ้วน อ้วน เครียด กิน หลายคนวนเวียนอยู่ในวงจรนี้ โอเคล่ะ การทานของหวาน การทานขนม หรือของที่เราชอบ เป็นส่วนนึงที่สามารถเยียวยาความเครียดได้ แต่จริงๆแล้ว ก็มีอีกหลายวิธีที่อาจจะให้ผลช่วยเรื่องความเครียดของร่างกายและจิตใจได้ นอกจากการทานขนม พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 12 Nov 2021 • 2 min read