Exercise ผลของการออกกำลังกาย ผ่านมุมมองลึกๆ ของระบบต่างๆ ผลของการออกกำลังกาย ผ่านการมองทางด้านของ Exerkines ต่อสุขภาพร่างกายในด้านต่างๆ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 22 Feb 2024 • 1 min read
RECOVERY เมื่อกล่าวถึงการ Recovery เรามองข้ามอะไรไปรึเปล่า ? ในการฟื้นฟูร่างกายของนักกีฬา สิ่งที่สำคัญไม่ใช่แค่ว่า อะไรส่งผลดีกว่าอะไร แต่สิ่งที่สำคัญจริงๆมันมีมากกว่านั้น พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 20 Feb 2024 • 1 min read
Sports อยู่ดีไม่ว่าดี ไปปั่น ไปวิ่ง แทนที่จะได้สุขภาพกลับตายซะงั้น ? คนที่เล่นกีฬา ออกกำลังกาย และไปร่วมกิจกรรมกีฬา มีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตมากกว่าพวกที่อยู่บ้านรึเปล่า ? พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 14 Feb 2024 • 1 min read
Eating Disorder การป้องกันพฤติกรรมการกินผิดปกติ ภาวะการกินผิดปกติ หรือ Eating disorders นั้นเป็นสิ่งที่พบเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ในปัจจุบัน สาเหตุส่วนนึงมาจากการเสพสื่อ ที่ให้ความรู้ด้านโภชนาการ และการออกกำลังกายที่ไม่ถูกต้อง พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 11 Feb 2024 • 2 min read
Warm-up จำเป็นต้องทำการ Warm-up ก่อนออกกำลังกายมั้ย ? การวอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย หรือการฝึกซ้อม มีความจำเป็นมั้ย ทำแล้วช่วยอะไร ไม่ทำได้รึเปล่า ? พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 23 Jan 2024 • 1 min read
Sport Nutrition เครื่องดื่มชูกำลัง ช่วยเพิ่มสมรรถภาพ ทำให้กระปรี้กระเปร่าได้จริงมั้ย ? การดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง มีประโยชน์ในทางการกีฬารึเปล่า ? พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 27 Nov 2022 • 2 min read
Sports แช่น้ำร้อนหลังฝึก ช่วยให้ทนความร้อนได้มากขึ้น ไม่เสี่ยง overreaching และฮอร์โมนไทรอยด์แปรปรวน การแช่น้ำร้อนหลังฝึกซ้อม ช่วยให้ร่างกายปรับตัวต่ออุณหภูมิได้ดีขึ้น ทนกับความร้อนได้สูงขึ้น อาจจะเป็นอีกเทคนิคนึงที่นำไปใช้ได้ก่อนจะไปแข่ง ไปวิ่งในสภาพแวดล้อม ที่อากาศร้อนๆนะครับ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 18 Nov 2022 • 1 min read