Weight Loss คุมอาหาร หรือออกกำลังกาย แบบไหนลดความอ้วนได้ดีกว่ากัน ลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย หรือการคุมอาหารแบบไหนดีกว่ากัน ในงานวิจัยชิ้นนี้น่าสนใจที่มีการดูเรื่องของการเผาผลาญที่ลดลงด้วยนะครับ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 13 Nov 2022 • 1 min read
Energy Expenditure การเดินในการเดินทางในชีวิตประจำวัน ใช้พลังงานเท่าไหร่ ? การเดินที่เป็นการเดินทางในชีวิตประจำวัน เผาผลาญพลังงานมากกว่าการเดินบนลู่วิ่งถึง 30% เลยนะครับ แบบนี้จะส่งผลดีต่อการลดน้ำหนักที่มากกว่าขนาดไหนกันเนี่ย พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 28 Oct 2022 • 1 min read
Energy เคี้ยวหมากฝรั่งเพิ่มการเผาผลาญได้ 10-15% !! โอ้ววว จอร์จมันยอดมาก พลังงานที่เราใช้ไปกับการเคี้ยวอาหาร มีค่าเท่าไหร่ ถ้ากินนาน ค่อยๆเคี้ยว จะใช้พลังงานมากขึ้นจริงมั้ย ? เอ๊ะ แล้วถ้าเพิ่มได้ แบบนี้เราเพิ่มการเผาผลาญด้วยการนั่งเคี้ยวพวกหมากฝรั่ง 0 cal ไปเรื่อยๆ ก็ดีต่อการเผาผลาญด้วยใช่มั้ย ? พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 9 Sep 2022 • 1 min read
Editor Talk MCT Oil ช่วยเพิ่มการเผาผลาญได้จริงมั้ย ? MCT Oil ทานแล้วช่วยเพิ่มการเผาผลาญได้จริงรึเปล่า อ่ะจะมาเล่าให้ฟังสมาชิกอ่านกันแบบสบายๆก่อนที่จะนำเสนองานวิจัยที่เกี่ยวข้อง ให้อ่านกันในวันหลังอีกทีนะครับ ใครยังไม่ได้สมัครสมาชิกก็สมัครได้เลยครับ ฟรี พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 8 Aug 2022 • 1 min read
Metabolic Adaptation Metabolic Adaptation ตัวการทำน้ำหนักนิ่ง น้ำหนักค้าง Metabolic Adapatation คืออะไร น้ำหนักนิ่ง เพราะอะไร การเผาผลาญพัง มีจริงรึเปล่า หลักฐานจากงานวิจัยสองชิ้นนี้ ทำให้เราเห็นภาพได้ชัดขึ้นนะครับ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 7 Aug 2022 • 2 min read
Metabolism ทำไมบางครั้งเราออกกำลังกาย ไปเรื่อยๆ แล้วน้ำหนักไม่ค่อยลด จนน้ำหนักค้าง ? จากงานวิจัยนี้ เขาพบว่าในบางคนการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น เมื่อทำไปสักพัก ร่างกายอาจจะมีการปรับลดการเผาผลาญลงก็ได้ มันอาจจะเป็นสาเหตุที่หลายคนเรียกว่าภาวะ "น้ำหนักนิ่ง" ก็ได้ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 19 Jul 2022 • 1 min read
Metabolism ไขปริศนาจักรวาล คนกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ร่างกายเขาเป็นยังไงกันแน่ !! เคยสงสัยมั้ยครับ ทำไมบางคนผอมๆ กินยังไงก็ไม่อ้วน มีหลุมดำในกระเพาะรึเปล่า งานวิจัยชิ้นนี้จะไขความลับของคนกลุ่มนี้ ให้เราได้รู้กันว่าเป็นเพราะอะไรกันแน่ ที่ทำให้เขาไม่อ้วน พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 18 Jul 2022 • 2 min read
