Weight Loss ถ้าไม่กิน Low carb ไม่คุม Insulin จะลดน้ำหนักไม่ได้จริงรึเปล่า ? จริงรึเปล่าที่เขาบอกกันว่า จะลดน้ำหนักต้องกินแบบ Low carb เพราะถ้ากินแบบ Low fat ทำให้ Insulin หลั่ง ยังไงก็ลดความอ้วน ลดน้ำหนักไม่ได้ ? พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 21 Oct 2022 • 2 min read
Insulin Sensitivity การออกกำลังกายช่วยเพิ่มความไวอินซูลินให้สมองได้ !! การออกกำลังกาย ไม่เพียงส่งผลดีต่อความไวอินซูลินของกล้ามเนื้อเท่านั้นนะครับ แต่ยังส่งผลดีต่อความไวอินซูลินของสมองด้วย พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 25 Sep 2022 • 2 min read
น้ำตาลเทียม สารทดแทนความหวาน ทำให้ความทนน้ำตาลบกพร่อง ? อาจทำให้เป็นเบาหวาน !?! การใช้น้ำตาลเทียม สารทดแทนความหวาน ส่งผลให้ความทนต่อน้ำตาลบกพร่อง ทำให้เป็นเบาหวานมั้ย ? พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 24 Aug 2022 • 2 min read
Blood Glucose พิสตาชิโอ ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ถั่วพิสตาชิโอ ทานแล้วช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้นะครับ ว่าแต่ต้องทานยังไงถึงจะให้ผลดี มาลองดูงานวิจัยชิ้นนี้กันดูครับ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 12 Jul 2022 • 2 min read
Apple กิน Apple สักนิดก่อนกินข้าว ช่วยคุมน้ำตาลในกระแสเลือดได้ กินแอปเปิลก่อนกินข้าว ทำง่ายๆแค่นี้ ช่วยให้คุมน้ำตาลในมื้ออาหารได้ดีขึ้น โดยเฉพาะในกลุ่มคนที่เป็นเบาหวาน หรือภาวะทนน้ำตาลบกพร่อง พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 20 Jun 2022 • 1 min read
Sleep นอนนานขึ้นแค่วันละ 1 ชั่วโมงเพิ่มความไวอินซูลินได้ง่ายๆ สุขภาพดีจริงๆหาได้ง่ายๆใกล้ๆตัว ไม่ต้องลงทุนอะไรมากเลยนะครับ สำหรับคนที่นอนน้อยแค่นอนให้นานขึ้นได้แค่วันละ 1 ชั่วโมงเท่านั้นเอง พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 12 Jun 2022 • 2 min read
สารให้ความหวานแทนน้ำตาล สารทดแทนความหวาน กระตุ้นอินซูลิน จริงรึเปล่า ? สารทดแทนความหวาน น้ำตาลเทียม 0cal หรือแคลต่ำก็จริง แต่กระตุ้นอินซูลิน .. จริงเท็จประการใด วันนี้เราจะเอาหลักฐานมากางดูกันครับ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 30 Jan 2022 • 3 min read
Exercise เคล็ดลับเผาพลาญไขมันยังไง ไม่ให้สูญเสียกล้ามเนื้อ ออกกำลังกาย คุมอาหาร ยังไงให้ไขมันลด เป็นการเผาผลาญไขมันจริงๆ แต่ว่ากล้ามเนื้อไม่สูญเสียไปด้วย พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 18 Aug 2020 • 2 min read
Disease อ้วนคอดำ..? สงสัยมั้ยครับ ว่าทำไมคนอ้วนถึงคอดำ? สงสัยมั้ยครับ ว่าทำไมคนอ้วนถึงคอดำ? "ขี้ไคล?" .. ไม่ใช่ครับ คนอ้วนคอดำ บางคนไม่อ้วนก็ดำ เรียกอาการนี้ว่า "การดื้ออินซูลิน" ภาษาแพทย์เรียกว่า Acanthosis nigricans ครับ อาการนี้เป็นสัญญาณบ่งชี้เบาหวานประเภทที่ 2 ครับ หมีทดลอง 8 Jun 2020 • 1 min read
