Weight Loss ถ้าไม่กิน Low carb ไม่คุม Insulin จะลดน้ำหนักไม่ได้จริงรึเปล่า ? จริงรึเปล่าที่เขาบอกกันว่า จะลดน้ำหนักต้องกินแบบ Low carb เพราะถ้ากินแบบ Low fat ทำให้ Insulin หลั่ง ยังไงก็ลดความอ้วน ลดน้ำหนักไม่ได้ ? พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 21 Oct 2022 • 2 min read
Sleep นอนนานขึ้นแค่วันละ 1 ชั่วโมงเพิ่มความไวอินซูลินได้ง่ายๆ สุขภาพดีจริงๆหาได้ง่ายๆใกล้ๆตัว ไม่ต้องลงทุนอะไรมากเลยนะครับ สำหรับคนที่นอนน้อยแค่นอนให้นานขึ้นได้แค่วันละ 1 ชั่วโมงเท่านั้นเอง พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 12 Jun 2022 • 2 min read
สารให้ความหวานแทนน้ำตาล สารทดแทนความหวาน กระตุ้นอินซูลิน จริงรึเปล่า ? สารทดแทนความหวาน น้ำตาลเทียม 0cal หรือแคลต่ำก็จริง แต่กระตุ้นอินซูลิน .. จริงเท็จประการใด วันนี้เราจะเอาหลักฐานมากางดูกันครับ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 30 Jan 2022 • 3 min read
Body Fat ว่าด้วยเรื่องของ "Stubborn Fat" "งานวิจัยพบว่าเซลล์ไขมันที่ดื้อมักจะรวมตัวอยู่บริเวณเดียวกันในร่างกายของเรา ตัวอย่างเช่น เซลล์ไขมันที่ท้องมีแนวโน้มที่จะตอบสนองต่อกลุ่มฮอร์โมนแคทีโคลามีนไวกว่าเซลล์ไขมันที่ก้น 10-20 เท่าเลยทีเดียว" อิท 2Fi 26 Aug 2021 • 1 min read