IF ทำ IF เสี่ยงต่อการเกิดพฤติกรรมการกินผิดปกติ (Eating disorder) การทำ IF ค่อนข้างได้รับความนิยมในกลุ่มคนลดน้ำหนัก จากข้อมูลในงานนี้พบว่าการทำ IF มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่จะเกิดพฤติกรรมการกินผิดปกติ หรือ Eating disorder ในวัยรุ่นได้ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 28 Nov 2022 • 1 min read
Fasting ลดน้ำหนักจำเป็นต้องทำ IF มั้ย ? แล้วถ้าทำ IF ทำแบบไหนลดได้ดีที่สุด ? อยากลดน้ำหนักต้องทำ IF เท่านั้นรึเปล่า ? แล้วถ้าทำทำแบบไหนดี แบบไหนลดได้ดีกว่ากัน มันมีตั้งหลายแบบไอ้การทำ IF เนี่ย พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 14 Nov 2022 • 1 min read
Intermittent Fasting ทำ IF ลดน้ำหนัก ทำให้หายโรคต่างๆ ได้ดีกว่าการคุมแคลอรี่รึเปล่า ? IF ลดน้ำหนักได้ดีกว่าการคุมแคลอรี่จริงมั้ย ถ้ามีการควบคุมให้ทานอาหารเท่าๆกัน แล้วผลที่มีต่อพวกภาวะโรค NDC ต่างๆ โรคหัวใจ เบาหวาน ความดัน ไขมัน เป็นยังไงบ้าง ? พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 17 Oct 2022 • 2 min read
Intermittent Fasting ทำ IF ควบคู่กับ HIIT ให้ผลยังไงบ้าง ? ทำ IF ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายได้ผลมั้ย ได้ผลเป็นยังไงบ้าง แล้วถ้าไม่ออกกำลังกาย IF อย่างเดียว หรือไม่ IF ออกกำลังกายอย่างเดียวล่ะ ? พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 9 Oct 2022 • 2 min read
Fasting Fasting ลดน้ำหนักให้ได้ผลทำแค่ 10 วันลดได้ 7 โลกว่าเขาทำยังไง ? วิจัยพบ ทำ Fasting 10 วัน ให้ผลลดน้ำหนักลงไปได้ 7 โล น้ำหนักลดลงไวอย่างไม่น่าเชื่อ แต่เป็นไปแล้วจริงๆครับ ลดเร็วแบบนี้ มีผลต่อร่างกาย และจิตใจยังไงบ้าง มาลองดูงานวิจัยชิ้นนี้กันครับ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 26 Sep 2022 • 2 min read
Intermittent Fasting กินแบบ IF 18/6 งดมื้อเช้า หรืองดมื้อเย็นดีกว่ากัน ทำ IF กินช่วงเช้า อดเย็น หรือกินช่วงเย็น อดเช้า แบบไหนลดน้ำหนัก ลดไขมันได้ดีกว่ากัน ? พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 12 Sep 2022 • 2 min read
Autophagy อย่าให้เขาหลอกว่า Autophagy เกิดขึ้นเฉพาะตอนอดอาหาร เซลล์กลืนเซลล์ กระบวนการ Autophagy เกิดขึ้นตอนเราอดอาหารเท่านั้นจริงๆเหรอ ? งานวิจัยชิ้นนี้เผยให้เห็นกลไกที่แตกต่างกันออกไป พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 25 Jun 2022 • 1 min read
