Weight Training อยากกล้ามใหญ่ อยากแข็งแรง ต้องยกหนักขึ้นเท่านั้นจริงๆรึเปล่า อยากแข็งแรง อยากกล้ามใหญ่ จำเป็นมั้ยว่าต้องใช้น้ำหนักที่ยกหนักมากขึ้นไปเรื่อยๆ ? พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 1 Oct 2022 • 1 min read
FAT LOSS น้ำหนักที่เราลดได้มีไขมันเป็นสัดส่วนกี่เปอร์เซ็นต์ ? "โดยน้ำหนักที่เหลือมาจากมวลกายไร้ไขมัน (Lean body mass) ซึ่งเราจำเป็นต้องสูญเสียไปอย่างหลีกเลี่ยงไมได้" อิท 2Fi 21 Sep 2021 • 1 min read