Body Composition พวกกล้ามใหญ่ๆ แข็งแรงจริงเท่ากล้ามที่เห็นรึเปล่า ? สัดส่วนกล้ามเนื้อจากเครื่องวัดไขมัน อาจจะนำมาใช้ทำนายความแข็งแรง 1RM ได้นะครับเนี่ย ถ้าได้ผลค่อนข้างแม่นนี่ก็สะดวกขึ้นเยอะเลย พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 19 Oct 2022 • 1 min read
Protein กินโปรตีนให้ถึงตามคำแนะนำดีจริงๆมั้ย ? ดียังไงบ้าง ? เรามักจะได้ยินว่าต้องกินโปรตีนให้ถึงๆ แล้วกินถึงมันกินยังไง กินถึงมันดีจริงๆมั้ย กินไม่ถึงจะเป็นยังไง ข้อมูลจากงานวิจัยว่ายังไงมาดูกันครับ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 23 Jun 2022 • 1 min read
Women การเวท การออกกำลังกายแบบใช้แรงต้าน มีผลต่อรูปร่าง ความแข็งแรง ของผู้หญิงยังไงบ้าง ? การเวทมีประโยชน์ต่อผู้หญิง ในแง่ไหนบ้าง แล้วจำเป็นต้องทานอาหารเสริมมั้ย ไม่ทานได้รึเปล่า ? พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 21 Jun 2022 • 2 min read
