RECOVERY ไม่สบายต้องนอนพัก หยุดออกกำลังกาย 5 วัน จะเป็นอะไรมั้ย จำเป็นต้องหยุดออกกำลังกาย เป็นเวลาสั้นๆ มีผลอะไรต่อกล้ามเนื้อมั้ย งานนี้เขาวิจัยในระดับการทำงานของไมโตคอนเดรียในเซลล์ ลองมาดูผลกันครับ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 5 Jul 2022 • 2 min read
Research ผลของการออกกำลังกายแบบใช้แรงต้านต่อการเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อในระดับเซลล์ "การออกกำลังกายแบบใช้แรงต้านช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อทั่วทั้งร่างกายไม่ว่าจะเป็น พื้นที่ตัดขวางของกล้ามเนื้อต้นขา พื้นที่ตัดขวางเส้นใยกล้ามเนื้อสีขาว รวมถึงยังเพิ่มความแข็งแรงในท่า Leg press, Bench press และ Deadlift" อิท 2Fi 29 Aug 2021 • 1 min read