Supplement Creatine ได้ผลดีจริงมั้ย ? ทาน Creatine แล้วช่วยให้มีแรงฝึกซ้อมได้เยอะขึ้นจริงรึเปล่า แล้วมันมีผลเสียยังไงต่อหัวใจมั้ย ? พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 2 Nov 2022 • 1 min read
Nutrition โกโก้ ส่งผลดีต่อสมอง ความคิด จริงรึเปล่า ? การทานโกโก้ผลเป็นประจำ นาน 3 ปี ส่งผลช่วยเรื่องการทำงานของสมองในด้าน Coginitive ได้มั้ย ? พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 23 Sep 2022 • 1 min read
Protein โปรตีนพืช โปรตีนสัตว์ แบบไหน เพิ่มกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรงได้ดีกว่ากัน ? ระหว่างอาหารเสริมโปรตีนจากพืช หรือเวย์โปรตีน แบบไหน เพิ่มกล้ามเนื้อ พัฒนาความแข็งแรงได้ดีกว่ากัน มาเทียบให้เห็นกันจะๆไปเลยครับ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 25 Jul 2022 • 2 min read
Supplement อาหารเสริมไฟเบอร์ ช่วยเรื่องท้องผูกได้จริงมั้ย ? ท้องผูก ทานอาหารเสริมที่เป็นไฟเบอร์ช่วยได้หรือไม่ ? ถ้าได้ต้องทานยังไงบ้าง มาลองอ่านกันดูครับ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 20 Jul 2022 • 1 min read
Whey Protein ถึงว่ากล้ามไม่โต เวย์ไม่ตรงปก นี่มันจกตากันชัดๆ !! เคยสงสัยมั้ยครับ ว่าฉลากโภชนาการอาหารเสริม อ่ะว่าง่ายๆ เวย์โปรตีนที่เราฝากชีวิตไว้นี่แหละ มันมีโปรตีนตรงตามนั้นรึเปล่า ลองมาดูงานวิจัยชิ้นนี้ดูครับ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 16 Jul 2022 • 1 min read
Supplement Urolithin A ช่วยเพิ่มความแข็งแรง เพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายได้ สาร Urolithin A ที่ได้จากสารโพลีฟีนอล ในน้ำทับทิมและผลเบอรี่ต่างๆ ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงเพิ่มขึ้น แบบนี้ดื่มน้ำทับทิมทุกวันเลยดีมั้ย ? พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 13 Jun 2022 • 2 min read
Omega-3 อาหารเสริมกรดไขมัน Omega 3 ดีต่อคนท้องมั้ย ? อาหารเสริมกรดไขมัน Omega 3 ทั้งหลาย ดีต่อสุขภาพ คุณแม่ตั้งครรภ์รึเปล่า ? พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 15 May 2022 • 1 min read
Supplement อาหารเสริมที่ดีต่อคนเป็นเบาหวาน ... อาหารเสริมอะไรให้ผลดีต่อผู้ป่วยเบาหวาน ที่กำลังรักษาตัวอยู่บ้าง มาดูผลการศึกษาจากงานวิจัยกันครับ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 14 May 2022 • 2 min read
Interview อะไรคือความลับในการฝึกของ Henry Cavill ? "ผมไม่ค่อยเก็ตที่คุณพูดหรอก แต่ใช่ ผมฝึกน่อง มันเป็นกรรมพันธุ์ที่พี่ชายผมต้องเจอเหมือนกันเพราะว่าเขาเคยเป็นนักกีฬาเพาะกายระดับสมัครเล่นมาก่อน คือน่องของพวกเราต้องการการฝึกที่หนักโคตร ๆ มันถึงจะโต เพราะฉะนั้นผมฝึกน่องและผมก็หวังว่ามันจะโตกว่านี้" อิท 2Fi 4 Sep 2021 • 1 min read
