CoQ10 ช่วยเรื่องระดับน้ำตาลได้จริงรึเปล่า ?

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Coenzyme Q10 ก็มีข้อมูลว่ามันช่วยเรื่องคุมระดับน้ำตาลในเลือดอยู่นะครับ แต่ว่ามันได้ผลจริงรึเปล่า ถ้าได้ผลมันต้องกินระดับไหนถึงจะเห็นผล ?

งานนี้เป็นการศึกษาของ Liang และคณะ (2022) ^[1] เป็นการศึกษาแบบ Systematic Review และ Dose-response meta-analysis โดยศึกษาผลของ CoQ10 ที่เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร กับการควบคุมระดับน้ำตาล (Glycemic control) ว่ามันได้ผลยังไงบ้างโดยเขาดูเป็นเรื่องของ Dose response ด้วยว่าต้องทานปริมาณเท่าไหร่ จากข้อมูลการศึกษาต่างๆ ที่ศึกษากันมาก่อนหน้านี้

ศึกษายังไง ?

เขาก็ไปค้นข้อมูลจาก PubMed, Embase และ Cochrane ดูงานที่เป็น RCT ซึ่งศึกษาผลของ CoQ10 ที่เกี่ยวกับ fasting glucose, fasting insulin , HbA1c และ HOMA-IR (ดูการดื้ออินซูลิน)

ก็ได้ข้อมูลจากการศึกษา 40 งาน รวมข้อมูลแล้วได้กลุ่มผู้เข้าร่วมทดลอง 2,424 คน

ผลที่ได้คือ ?

ก็พบว่า CoQ10 เนี่ยลดระดับน้ำตาล fasting , insulin fasting , HbA1c และ HOMA-IR ได้อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติทั้งหมดเลย โดยผลที่เกิดขึ้นเนี่ยจะได้ผลดีมากกับคนที่เป็นเบาหวาน

ส่วน Dose response นั้นถ้าจะให้ได้ผลดีในการควบคุมระดับน้ำตาล โดยเฉพาะในคนที่เป็นเบาหวาน ก็อยู่ที่ 100-200mg/วัน

ส่วนในคนที่ไม่ได้เป็นเบาหวาน ถ้าเอาเรื่องการควบคุมน้ำตาล ก็ไม่ได้จำเป็นเท่าไหร่ ควบคุมโภชนาการรวมๆได้ น่าจะดีกว่า แต่ถ้าหากหวังผลจาก CoQ10 ในด้านอื่นๆ ก็มีหลายด้านอยู่นะครับ เช่นผลในด้านของ anti-aging และภาวะเจ็บป่วยต่างๆ ^[2] มีการศึกษาในแง่ของการออกกำลังกายด้วยการฝึก Circuit Training ก็พบว่า มีส่วนช่วยเพิ่ม VO2Max ได้ในกลุ่มคนที่น้ำหนักเกิน ^[3]

สรุป

สำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Coenzyme Q10 นั้น ถ้าว่ากันด้วยเรื่องของผลต่อการควบคุมระดับน้ำตาล ในกลุ่มคนที่เป็นเบาหวานก็ตามนี้นะครับ มันก็ได้ผลที่ดีอยู่ ส่วนจะทานอันนี้หรือใช้วิธีอื่น หรือใช้ร่วมกันหลายอย่าง อันนั้นแล้วแต่พิจารณากันเองน่อ เพราะแต่ละคนก็มีปัจจัยแตกต่างกันไปหลายอย่าง ค่าใช้จ่าย งบประมาณ บลาบลาบลา และที่สำคัญ ปรึกษาแพทย์ที่ติดตามอาการกันก่อนก็จะดีมาก

อ้างอิง

1. Liang, Y., Zhao, D., Ji, Q., Liu, M., Dai, S., Hou, S., Liu, Z., Mao, Y., Tian, Z., & Yang, Y. (2022). Effects of coenzyme Q10 supplementation on glycemic control: A GRADE-assessed systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials. EClinicalMedicine, 52, 101602. https://doi.org/10.1016/j.eclinm.2022.101602
   
2. Hernández-Camacho, J. D., Bernier, M., López-Lluch, G., & Navas, P. (2018). Coenzyme Q₁₀ Supplementation in Aging and Disease. Frontiers in physiology, 9, 44. https://doi.org/10.3389/fphys.2018.00044
   
3. Yanprechaset, T., Kanungsukkasem, V., & Kaimuk, P. (2017). The Role of Coenzyme Q10 and Circuit Resistance Training on Energy Expenditure at Rest and During Submaximal Treadmill Walking in 40-60 Year-Old Overweight Women. Journal of Health Research, 29(1), 37–45. Retrieved from https://he01.tci-thaijo.org/index.php/jhealthres/article/view/79957